BOABOA就是爱酷瘦

胀死我了，早上吃了半锅营养汤，明天要少放点娃娃菜。昨天跑完步就少了1斤，当天喝得水全流汗了，早上起来又少了1斤。

我蛮佩服自己的，居然还能跑1200，在跑的时候我假装自己跑出飘逸的风格，第3圈时真的身轻如燕了，第4圈我就跟秤砣似，一步一个坑啊。代谢貌似有点好转了，昨天跑步的脉搏是150，睡前测是98，今天早上起床测是89。加油！

我爱钱钱，要好多好多钱钱，买好多好多吃的，我要天天胡吃海塞。


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再涨价，MC都来不起了!搞烦了，干脆饿闭经了算了。
对“涨”的厌烦与恐惧心理，发泄一下都不会舒畅些。这年头，谁没压力？
　
作为弱势群体之一，没车没房没小孩，我只关注吃喝拉撒，最豪华的愿望就是不要每天面条包子馒头大饼委屈自己。高档消费品整日的嗷嗷直叫喊着打折，这正是有钱人的理想所在，补贴到家庭日用品上面，是多大的一笔呀？　　

涨价对我来说，一个月就那点银子。我这样天天离不开酸奶、牛奶、cheese、排骨、水果、花生、瓜子、沙拉酱、花生酱，嘴还有点小刁的人来说，维持一日三餐勉勉强强，每个月不敢豪华的买几次水果吃，鸡蛋排骨每天都在控制n=1的下锅数量，弄的我整天盼着妈妈来给我改善伙食多好。

网上报上有关部门还在一如既往的放狗屁统计，我日！

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今天很开心的，大家都觉得我很努力，无论是忙着减肥，还是忙着增重，都是孤单寂寞的，还要忍受亲人不明就里的偏执。得到赞许让我很感动，我会加油的，亲们不喜欢爆粗口的话，我还是继续装小样唷，呵呵

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无论身体还是心理，都承受不了暴饮暴食的生活了，BM、上火、一肚子BB大的像孕妇，内脏过度疲劳，过去的两天我觉得很累，像被一块大石头压得疲于奔命。不知道别人吃那么多是怎么回事，但是我实在受不了，昨天下班还按计划吃了玉米，回家吃了一点红枣就发病了，严重胃酸，吐了。

KK让我去看医生，有病治病，不要盲目乱吃。结果被医生劈头盖脸狂训了一顿，原来我的确是甲低，胃已经适应偏少的饮食了，一下子吃那么多，劳损过度，消化紊乱，还可能撑裂。即使要恢复代谢，也只能每周增加50－100卡，我一下子从不足200卡吃到1200卡身体消化功能和代谢反而出现紊乱了。我日，难怪这么吃不但没有满足口福的幸福，反而难受得要命。那个凶巴巴的医生开了一盒玛叮淋和2瓶左旋甲状腺素片，我赶紧走了。回家喝了一点酸奶，睡前吃了药，感觉好多了。今天早上起来，胃还是有点痛，吃了早餐还是感觉胃里面灼得慌，唉，真遭孽

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买了小排骨，特意选带点肥肉的，这样偶尔烤着吃也好吃，而且肥油热量高；还有娃娃菜和紫菜。KK带了电饭煲给我，我可以一边煲汤，上面蒸苹果，苹果切两半，核挖空，放上红枣，再合上蒸。嘻嘻，自创的，应该有营养，而且熟苹果对BM很有效，也很暖胃。下次换蜜梨，如法炮制，中间洞洞盛几勺蜂蜜。这样就不会寒凉了。哎呀，我要得意起来了。

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经过分析，我发现不管卡路里多少，但是总量超过0.5KG我就受不了了，那么增加摄入热量我可以采取吃高热量食物，，呵呵，不错！吃了一整包酒鬼花生，那个油腻得我只哆嗦啊，还是老老实实吃老公昨天给我带回来的花生。我喜欢南乳花生，他买错了，只是长得像南乳花生，实际上根本不是南乳烤得，里面还有白砂糖和糖精，我早上吃了6颗就不想吃了，既难吃又不健康，还10包啊，我滴娘啊。

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今天上午要开半天会，估计没时间上来了，可怜的我啊，只能在开会期间偷偷看看我老公，开完会他又要回珠海上班了。

先把今天的食谱抽空写了，早餐吃的很多，午餐我已经做好了黄瓜沙拉，带到公司吃，用酸奶调味的，也写上了。

早上称完体重，的确如Raika所说，上升了1－2斤，我不知道具体有多少，因为喝了近1斤水，又去BB了，B得很多，但是我感觉肚子里起码还有一半。没有B干净得后果是，我感觉嗓子眼干，吃多了红枣，有点火气，嘴唇感觉肿胀。唯一得进步是，又是一次没有果导的助力。

昨天晚上没有开风扇，当然，雨后也比较凉爽。运动了半个小时，那个汗流得真厉害。洗澡也没有洗凉水，热水澡洗得我又出汗了。

其实，在上班路上我都很懊恼，不想管什么代谢，自己这样过日子有什么不好，搞得现在天天暴食，腆个肚子看了烦。打开电脑后，看见Raika的留言，我心中的烦躁消去了很多，坚持吧，至少能自己BB。昨天没有买鸡蛋，今天起大早买了10个，贵啊。

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反省以前的罪行：

1、从小不爱运动，抛弃运动长达15年以上，为什么这样说呢，我10岁以前很贪玩，爱跳猴皮筋，跳绳，运动还蛮多，之后就天天躺床上，粘椅子上了。

2、爱吃凉的、冰的、无冰不欢；

3、爱吃甜食、无甜不欢；

4、长期节食，导致BM、胃口小；

5、严重BM，长期吃果导、番泻叶才能BB；

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开会期间我无聊得很，就自己测脉搏，测了5－6次，居然大部分是68－72之间，比昨天可怜得68最多要有点点进步了。我悄悄问做我旁边的高挑纤细美女脉搏多少，答曰86。我日，

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• 2杯水    0份谷物    3份奶类    0份肉类    1份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

上个星期我就打算去体育场跑步，但是一直没有懒惰。今天发现自己基础代谢这么丢人，我没有退路了，拼了。中午去买蔬菜和鸡蛋，在网上查了，优质蛋白质是提高代谢的食物。

我觉得自己还是偷懒了，因为我吃的基本上都是卡路里蛮高的食物，什么花生、瓜子、滩枣，本来中午想喝豆浆，但是卡路里太低了，一杯灌下肚怕是今天难得吃到1200卡。明天我不想吃那么多了，难受，一口气也吃不成个大胖子。

Raika,亲爱的快回来吧，一肚子问题想请教亲呢。

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体温低不利于身体的新陈代谢，自然也不利于你实施各种塑身减肥计划。下面的方法帮你改善低体温，顺利瘦下来。
    (一)养成良好的生活习惯
1、经常运动2、减少空调的使用3、别喝太多冰的饮料4、学会释放压力
    (二)摄入均衡的营养
    苛刻的减肥计划，会使热能摄取不足，新陈代谢下降。没有热量，身体也就没有动力，体温降低也就不可避免。所以，为提高体温，摄入均衡的营养，保证身体的能量供应是非常重要的。
    应尽可能多摄取能提高体温的食物。同时，也要多摄入能降低胆固醇及血脂肪的食物以及能帮助血液循环顺畅、具抗氧化作用的食物，它们能预防血液中的胆固醇附着在血管壁上引起的妨碍血液输送的状况。

寒性食物：
    1、 香蕉、菠萝、芒果、哈密瓜等水果。2、小黄瓜、西洋莴苣、瓜类、西红柿等蔬菜。 3、精致小麦所制的面包、白砂糖、蛋糕等。 4、 可乐、啤酒等冰冷饮料。5、冰牛奶、豆浆、豆腐等含大量水分的食物。
温性食物：
    1、莲藕、胡萝卜等根茎类食物。2、黑砂糖、黑豆、海藻等颜色较深的食物。   3、 大蒜、姜、葱、洋葱、韭菜等辛辣香料。 4、 盐、酱油等调料。5、 肉类、海产类、蛋、乳酪等含蛋白质的食物或发酵食品。 6、红酒等酒类。
    (三)泡个温暖的澡
    泡澡能促进全身血液循环，提高新陈代谢。泡澡时水温保持在30℃~35℃，泡20~30分钟。要注意的是，泡完澡后，在身体还很温暖的时候，就擦干水分，穿上衣服以避免体温散失。

最新体重：38.5KG

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亲亲们，看见上图的小舌头了吗，现在的我就是这副德性。

今天是我第一次没有吃果导，完全依靠纯天然人力拉出SS的里程碑。

周末两天呢，因为在家休息，吃的比较乱，什么苹果、黄瓜、桂圆、蔬菜、紫菜、排骨、青豆、茄子、鸡蛋、苦瓜吃的爆棚，还有吃若干米饭。当然我的体重也开始复增，到了81斤，不过我想实际应该还是79斤，因为水肿嘛，昨晚GG亲自下厨，比较油腻，咸，我九点都过了还狂饮水，今天水肿是必然的。老子也懒得理会，知道骨肉净重就安啦，水分没必要计较，难不成天天把老子跟拎毛巾似的。

昨天老公好大胆，竟然大放厥词要老子增肥到100斤，这鸟人！要是到了100斤，我天天学加菲叫他起床，砸死他。

九月终于到了，中秋我们就要买回家的票了，29号就一起回家订婚，真是爽啊，怯怯滴说一句，我现在对体重水肿几斤不计较，并不代表我棒棒糖斗士的意志动摇了，纯属怕太瘦了老妈见了伤心，操锅铲K我，想当初被她菜刀追杀的曾经惨事啊～～～～，心酸！！！所以老子即使水肿兼打肿脸都要充胖子。

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好开心啊，终于走出来了，不减重了减肥肉。

早上把饭盒又换大号了，就是最大号微波炉保鲜盒。说来都不好意思，早上我关门吃的，怕PP看到我的饭盆吓到了，怕她儿子以后要为糊我的口累死。

说是饭盆，其实是专门盛汤的那种，4人份量的那种大的，蛮骇人。

我早餐足足吃了1个小时，中间吃撑了休息了15分钟。

老公刚才骂我畸形，说标准三围是36－23－38

我才29－21－29，说我没胸没屁股。我怒，想当初我初中可是响当当得波霸啊，94厘米的胸，

 10：48 肚子饿了，想吃东西啊想吃想吃

 刚才跑到商场买休闲热裤，居然都穿不得，生活几何有一条我蛮喜欢，低腰的，一穿，我日，裤子直接掉下来内K都可以看到了 。

最新体重：38.5KG

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