逛街实在罪恶啊,边逛边吃,今天喝了两杯happy lemon了。抱着这样的罪恶感竟然跑完了一个小时,看来真有自知之明啊。
不过近来逛街有一个好处,就是试衣服的时候爆有成就感。
以前一般eland的裤子都穿不上的,居然给我穿上了,虽然有一点小包,但比起以前在试衣间拉也拉不上去要好多了。可惜啊,还是有点包
,话说那条背带牛仔中裤好喜欢啊,如果这个月底再瘦个几斤就去把它买下来当奖励

最近常有新朋友说我很瘦,我告诉她们120还死活不相信,哈哈,胜在上半身瘦啊!!向着美腿前进前进前进进!!!
- 早餐
- 曼可顿全麦高纤维面包 50.0克 110.42大卡
- 酸奶(中脂) 100.0克 64.0大卡
- 杏仁露 250.0克 115.0大卡
- 午餐
- 上校鸡块(肯德基) 160.0克 417.6大卡
- 蔬菜沙拉 125.0克 69.49大卡
- 晚餐
- 墨鱼丸 100.0克 128.0大卡
- 包心鱼丸 50.0克 71.54大卡
- 柠檬芦荟 1.0杯 200.0大卡
- 点心
- 黄桃 100.0克 54.0大卡
- 蜜柚柠檬红 1.0杯 200.0大卡
- 摄入热量:1430.05大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 237.18大卡
- 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 120分钟 158.12大卡
- 跑步,6.7公里/小时 60分钟 790.6大卡
- 在家做健美操,中低强度 30分钟 98.83大卡
- 运动消耗:1284.73大卡
标签:跑步 黄金期
下午跟老妈逛街吃了个圣代,虽然是小号的,但也太罪恶了
- 早餐
- 曼可顿全麦高纤维面包 50.0克 110.42大卡
- 杏仁露 250.0克 115.0大卡
- 黄桃 125.0克 67.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 油炸带鱼 150.0克 253.49大卡
- 清炒西葫芦 75.0克 49.87大卡
- 烧豇豆 50.0克 59.89大卡
- 香菇豆腐汤 100.0克 56.5大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 烩三丝海参 25.0克 29.71大卡
- 菜花 10.0克 2.4大卡
- 红烧肉 25.0克 119.33大卡
- 小白菜 200.0克 30.0大卡
- 油炸烤子鱼 25.0克 38.79大卡
- 扇贝(鲜) 50.0克 30.0大卡
- 点心
- 冰淇凌(巧克力圣代) 100.0克 173.0大卡
- 黄桃 125.0克 67.5大卡
- 摄入热量:1377.4大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 237.18大卡
- 走路,在平地上,速度小于2公里/小时 120分钟 158.12大卡
- 走路,在硬地上,轻快的,速度4.5公里/小时 30分钟 209.51大卡
- 在家做健美操,中低强度 40分钟 131.77大卡
- 运动消耗:736.58大卡
标签:黄金期 懈怠期
最近又要读书,又要采访,回来真是懒得动了,就这样白白地浪费了黄金期~~
今天刘翔弃跑了,哎,可惜啊,不过还是依旧支持他,希望他快点复原,他还是我们的骄傲
- 早餐
- 曼可顿全麦高纤维面包 50.0克 110.42大卡
- 酸奶(中脂) 120.0克 76.8大卡
- 午餐
- 白粥 500.0克 158.64大卡
- 生菜(牛俐) 20.0克 3.0大卡
- 牛肉蛋花汤 200.0克 184.13大卡
- 黄桃 100.0克 54.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 四喜烤麸 50.0克 136.84大卡
- 糖醋排骨 75.0克 253.04大卡
- 甘蓝 100.0克 22.0大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 巨峰葡萄 250.0克 125.0大卡
- 摄入热量:1264.87大卡
- 运动
- 走路上班或上学 60分钟 237.18大卡
- 慢慢走,速度2公里/小时 60分钟 118.59大卡
- 在家做健美操,中低强度 60分钟 197.65大卡
- 淋浴(站) 30分钟 39.53大卡
- 运动消耗:592.95大卡
标签:懈怠期 黄金期
别太有罪恶感了。。。小号的没事
亲终于回来啦~~~~辛苦了辛苦了

我回来了我回来了,挨个亲过来~~~
