小胖儿变身记--我要脱胎换骨！！！

今日体重133.5=120.15斤=60.075Kg

黄金周就是不一样，今天早上一上秤吓了我一大跳，天老爷呀，一天的时间竟然轻了2磅不过今天早上做的梦很不爽，梦见了最不想见到的人，而且还梦见今天早上上秤体重增加了。反梦！反梦！

饮食

早饭：    10：00  一杯蜂蜜水

            10：30 小胖儿的幸福早餐（两勺cereal+一碗豆奶+一勺薏米粉+一勺黑芝麻

                        粉）+1片半全麦面包+ 1份rice puuding

加餐：   12:10 半个桃子

中饭：   13：30 半份越南面+一个rice pudding       

晚餐：   6:30 牛奶麦片+10个杏仁+10个腰果

            9:00 豆花鱼（鱼肉过水）+鱼香肉丝两口+羊肉萝卜（基本上就吃了萝卜）+开洋

                    白菜

朋友大老远的开车6个多小时来看我，顺便她的美食之旅。不吃实在是不行，但是我坚持吃那些不长肉的东东，而且只要是太油的东西一律过水。希望明天早上的时候肉不要长太多

运动

晚上：剪刀腿90个+空中自行车300个+侧抬腿200个+竖腿30分钟+按摩

 BB: 一次！

标签：9月第一周-黄金周  

今日体重135.5=121.95斤=60.975Kg

每天早上头等大事，就是上完厕所蹦到秤上称体重然后上来像亲们回报，风雨无阻！！！

饮食

早饭：    9：30  一杯蜂蜜水

            10：00 小胖儿的幸福早餐（两勺cereal+一碗豆奶+一勺薏米粉+一勺黑芝麻

                        粉）+1片全麦面包+1/3 rice puuding

中饭：   13:20一根香蕉

            13:40 半块酱牛肉+一块糖醋小排+半块猪肝+一份蔬菜沙拉+大约40卡沙拉酱

 晚餐：   4：00  Greek Yoghurt+6颗草莓

运动

下午：慢跑40分钟+一个小时的健身操

晚上：剪刀腿90个+空中自行车300个+侧抬腿200个+竖腿30分钟+按摩

 BB: 一次！

标签：9月第一周-黄金周  

早上上秤一称135.7lbs=122.13斤=61.06Kg, 果然MC之后体重会减轻。

昨天上了开学的第一节课，碰上了他和她。没有心痛的感觉，看着他，虽然还是觉得自己不自然，但是我知道我的眼里已经没有那种爱了。也好，我好好的过我自己的日子！

小宇宙在燃烧！！！趁着我的黄金期，开始新一轮的减肥大战！！！

MC 这次怪怪的，量比较少。看来真的需要好好调整一下了，刚刚做了NICE的评估，要等两天才能得到专家的方案。五百多大币啊~真是心痛！不过能得到专家的意见也值了！！！以后要更加勤奋的写日志+灌水，这方面一定要跟草草同学好好学习

 饮食

早饭：    10：30  小胖儿的幸福早餐（两勺cereal+一碗豆奶+一勺薏米粉+一勺黑芝麻

                        粉）+1个banana nut muffin

中饭：   13:00一根香蕉+半块猪肝

 晚餐：   4：00  1/5个chicken hot pie+蔬菜沙拉+40卡沙拉酱+半块猪肝

一定要早起，要不一天都吃得乱七八糟的

运动

下午：8：30 跳绳40分钟 (At least 4000个)

晚上：剪刀腿90个+空中自行车300个+侧抬腿200个+竖腿30分钟+按摩

 BB: 一次！

标签：MC  

今早体重：137.8lbs

 饮食

早饭：    9：30  小胖儿的幸福早餐（两勺cereal+一碗豆奶+一勺薏米粉+一勺黑芝麻

                        粉）+2个banana nut muffin

中饭：   13:00  1/3牛肉饭+蔬菜沙拉+40卡沙拉酱

下午：  

晚餐：  

运动

下午：6：30 慢跑45分钟

晚上：剪刀腿90个+空中自行车300个+侧抬腿200个+竖腿30分钟+按摩

 BB: 一次！

标签：MC  

这几天小胖儿比较懒，加上MC没有什么太大强度的运动。不过昨天溜溜走了一天，累的小胖儿啊都脱了胯了。最可气的是本来想好了去一家餐厅，结果同学查的地址有问题，我们再走了一天的情况下，又走了8个block。等发现不对了，又往回走了8个block坐地铁，等找到地方的时候才知道哪家餐厅这两天装修不开门。MMD~

估计明天MC就要结束了，我要加油喽~新学期新的开始

今早体重137.6lbs

 饮食

早饭：  12：30  一碗cereal+豆奶+一个bar+5~6个核桃+几块饼干+一根香蕉

            14：00  草莓6~7个左右

下午：   4：30 一碗豆奶+薏米粉+一小把cereal+两口牛肉饭+一块猪肝

晚餐：   8：30 半个黄香蕉苹果

亲们~~小胖儿的banana Nut Muffins20分钟后就要出炉啦~~一定要坚持住啊，明天早上吃

 没忍住吃了3个。后悔死了

运动

晚上：剪刀腿90个+空中自行车300个+侧抬腿200个+竖腿30分钟+按摩

 BB: 三次！爽！

标签：MC  

亲们~

我的mc终于来了，谢天谢地，阿弥陀佛！

这几天好好休息，积攒能量，等mc一完...

小胖儿的春天就来了

今日体重：137.8lbs

标签：MC