管住嘴，迈开腿，毅力毅力！加油加油!，盘丝小精的瘦身小屋

进展

2008-10-16 瘦身第 113 天

0.5

最新体重：64.5KG

起始体重：65.0KG

目标体重：60.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

2008-09-12 瘦身第 79 天

今天，我一定要忍住！！！

最新体重：64.5KG

标签：

2008-09-11 瘦身第 78 天

早餐

粳米粥 100.0克 46.0大卡
咸菜肚丝 10.0克 10.39大卡

午餐

粳米粥 150.0克 69.0大卡
凉拌鸡翅 25.0克 23.12大卡
螺丝肉 50.0克 133.99大卡
丝瓜毛豆 30.0克 57.52大卡

晚餐

粳米粥 100.0克 46.0大卡
凉拌鸡翅 50.0克 46.24大卡
螺丝肉 50.0克 133.99大卡
千张烧肉 50.0克 216.35大卡

点心

魔芋精粉 100.0克 37.0大卡

摄入热量：819.6大卡

运动

慢跑 30分钟 261.3大卡

运动消耗：261.3大卡

标签：黄金周

2008-09-10 瘦身第 77 天

今天杂七杂八，也挺多东西吃进去了的

早餐

粳米粥 100.0克 46.0大卡
阿胶枣 50.0克 167.0大卡

午餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
猪肉(里脊) 50.0克 77.5大卡
螺丝肉 11.0克 29.48大卡
泡椒焖鸡翅 50.0克 99.63大卡

点心

月饼（蛋黄） 100.0克 399.0大卡
酸奶(均值) 800.0克 576.0大卡

摄入热量：1452.61大卡

运动消耗：0.0大卡

标签：

2008-09-06 瘦身第 73 天

早餐

粳米粥 100.0克 46.0大卡
干菜扣肉 20.0克 49.17大卡

午餐

扬州蛋炒饭 150.0克 206.8大卡
贡丸汤 50.0克 56.68大卡
猪肉(肥瘦) 10.0克 39.5大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
海带 100.0克 12.0大卡
大伯红烧肉 50.0克 154.83大卡
螺丝肉 50.0克 133.99大卡
油豆腐豆芽炒肉松 50.0克 128.8大卡

点心

奶油蛋糕 30.0克 113.4大卡
好丽友蛋黄派[注心蛋黄派] 23.0克 103.01大卡

摄入热量：1160.18大卡

运动

做减肥操，爵士健身操 15分钟 108.88大卡

运动消耗：108.88大卡

标签：生理期2

2008-09-04 瘦身第 71 天

早餐

粳米粥 100.0克 46.0大卡
榨菜 50.0克 14.5大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
猪肉(肥瘦) 100.0克 395.0大卡

晚餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
干菜扣肉 100.0克 245.83大卡
炖鸡翅 100.0克 139.52大卡
砂锅鸡肉冬瓜汤 100.0克 77.22大卡

摄入热量：1150.07大卡

运动

做减肥操，爵士健身操 30分钟 217.75大卡

运动消耗：217.75大卡

标签：郁闷1

2008-09-02 瘦身第 69 天

早餐

面包(均值) 50.0克 156.0大卡
粳米粥 100.0克 46.0大卡
咸鸭蛋 50.0克 95.0大卡

午餐

粳米粥 150.0克 69.0大卡
卤汁茄子 50.0克 16.72大卡
猪肉(肥瘦) 50.0克 197.5大卡
面包(均值) 50.0克 156.0大卡

晚餐

粳米饭(蒸) 100.0克 117.0大卡
冬瓜焖火腿 50.0克 79.78大卡
豆腐(均值) 50.0克 40.5大卡

点心

酸奶(均值) 250.0克 180.0大卡
广东香肠 60.0克 259.8大卡

摄入热量：1413.3大卡

运动

做减肥操，爵士健身操 30分钟 217.75大卡
慢跑 30分钟 261.3大卡

运动消耗：479.05大卡

标签：第二天

2008-09-01 瘦身第 68 天

共 34 条记录

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留言

共 62 条记录

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盘丝小精(空间主人) 说： 62# 11天前中午11:53

加油

rainingface 说： 61# 09月12日早上08:44

盘丝小精(2008-09-11 18:51:40)说：

你速度好快啊

都快半年了

很慢了

盘丝小精(空间主人) 说： 60# 09月11日下午18:50

这个月的目标啊，好担心

盘丝小精(空间主人) 说： 59# 09月10日下午15:01

总是吃多

盘丝小精(空间主人) 说： 58# 09月06日下午16:13

都不会瘦了，真是郁闷

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今天去慢跑吧！每小时消耗约600大卡热量，跑完要拉伸和按摩。

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盘丝小精

来自：浙江
性别：女
积分：248
财富：462
等级：小树
喜欢的食物：红烧，油炸，重口味的现在慢慢在调整，感觉越来越适应清淡了！
喜欢的运动：慢跑，健身操，呼拉圈备注：到60公斤是9月份要完成的目标！时间比较紧迫，所以我要加油！向板板学习，把肥胖打倒！！！！
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