管住嘴，迈开腿，加油加油!，快乐瘦身空间

进展

2009-01-08 瘦身第 197 天

6.0

最新体重：74.0KG

起始体重：80.0KG

目标体重：55.0KG

瘦身进度条

80.0kg

55.0kg

74.0kg

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

生理期(1)生理期过后的第一个星期(6)7月份的生理期过后的第二个星期(4)

2008-07-09 瘦身第 14 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:150分钟

今天好累啊,好想休息休息

不过减肥是不能休息的

但是今天就没有时间吃苦瓜了

明天在吃把

早餐

豆浆（甜） 100.0克 33.0大卡
黄油面包 100.0克 329.0大卡

午餐

马铃薯 200.0克 152.0大卡
思朗纤麸无糖消化饼干 50.0克 247.37大卡

晚餐

包心菜猪肉粥 250.0克 553.63大卡
米须芽菜猪红汤 200.0克 134.27大卡
河粉 200.0克 712.0大卡

点心

思朗纤麸无糖消化饼干 20.0克 98.95大卡

摄入热量：2260.22大卡

运动

站着 60分钟 99.16大卡
说话，打电话（坐） 300分钟 247.9大卡
背着背包步行 60分钟 594.96大卡
慢速跳绳 20分钟 231.37大卡
快速跳绳 10分钟 181.79大卡

运动消耗：1355.18大卡

标签：7月份的生理期过后的第二个星期

2008-07-08 瘦身第 13 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:150分钟

今天开始用吃生苦瓜来减肥

人人都说生苦瓜很难吃,我觉得不会啊,我觉得跟普通水果差不过,只是有点苦

但是吃了一根就不想吃第二根,嘻嘻~~~~~~~~~~

现在我天天吃一到2根苦瓜,看一下这个星期能减多少哈哈大笑

早餐

自制蛋挞 50.0克 264.65大卡
黄油面包 30.0克 98.7大卡
豆浆（甜） 100.0克 33.0大卡
青香蕉苹果 50.0克 24.5大卡
甘薯(红心) 50.0克 49.5大卡

午餐

马铃薯 200.0克 152.0大卡
豆腐干(均值) 50.0克 70.0大卡
牛肺 150.0克 142.5大卡
冬寒菜 50.0克 15.0大卡

晚餐

芒果 650.0克 208.0大卡
研食坊牌魔芋香辣什锦方便面 120.0克 13.2大卡
苦瓜 300.0克 57.0大卡

摄入热量：1128.05大卡

运动

站着 60分钟 99.16大卡
背着背包步行 60分钟 594.96大卡
慢速跳绳 30分钟 347.06大卡

运动消耗：1041.18大卡

标签：7月份的生理期过后的第二个星期

2008-07-07 瘦身第 12 天

3杯水 1份谷物 0份奶类 2份肉类 1份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:少量午餐:半饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:150分钟

今天不知道说什么好,反正就是继续努力加油就是了

早餐

黄油面包 100.0克 329.0大卡

午餐

好劲道上汤牛骨面麻辣味 120.0克 544.93大卡
马铃薯 80.0克 60.8大卡
可口可乐 100.0克 43.0大卡

晚餐

饺子（猪肉茴香馅） 100.0克 223.0大卡
蔬菜云吞汤 100.0克 175.24大卡
咸面包 30.0克 82.2大卡

点心

苦瓜 250.0克 47.5大卡

摄入热量：1505.67大卡

运动

站着 90分钟 148.74大卡
走路上班或上学 30分钟 148.74大卡
慢速跳绳 30分钟 347.06大卡
说话，打电话（坐） 360分钟 297.48大卡

运动消耗：942.02大卡

标签：7月份的生理期过后的第二个星期

2008-07-06 瘦身第 11 天

3杯水 0份谷物 0份奶类 2份肉类 1份蔬菜 0份水果 2勺油
早餐:少量午餐:十成饱晚餐:八成饱加餐:没吃
运动强度:有点累运动时间:180分钟

今天跟平时一样吃包吃好,原本的计划全部泡汤,

不过我不能气馁我要继续努力加油,

减肥不是一时三刻就能完成的,

要慢慢来不要急,要调理好心态,

就算一个星期只减一斤都有减不要太强迫自己,

只要我不放弃一定会成功的

早餐

面包(均值) 100.0克 312.0大卡

午餐

米饭(蒸) 200.0克 232.0大卡
豆豉鱼 50.0克 82.85大卡
鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡

晚餐

凉拌牛蒡 25.0克 13.36大卡
平菇 25.0克 5.0大卡
豆腐干(均值) 100.0克 140.0大卡

摄入热量：857.21大卡

运动

背着背包步行 60分钟 594.96大卡
站着 90分钟 148.74大卡
慢速跳绳 30分钟 347.06大卡

运动消耗：1090.76大卡

最新体重：74.0KG

标签：7月份的生理期过后的第二个星期

2008-07-03 瘦身第 8 天

4杯水 1份谷物 1份奶类 2份肉类 2份蔬菜 0份水果 3勺油
早餐:少量午餐:少量晚餐:超饱加餐:没吃吃了大餐
运动强度:轻微运动运动时间:45分钟

今天和朋友区吃大餐了,运动野没有做好

早餐

豆浆 50.0克 7.0大卡
黄油面包 20.0克 65.8大卡
自制蛋挞 20.0克 105.86大卡

午餐

甘薯(红心) 250.0克 247.5大卡
玉米(鲜) 50.0克 53.0大卡

晚餐

毛血旺 600.0克 923.95大卡

摄入热量：1403.11大卡

运动

说话，打电话（坐） 300分钟 251.25大卡
背着背包步行 45分钟 452.25大卡

运动消耗：703.5大卡

标签：生理期过后的第一个星期

2008-07-02 瘦身第 7 天

3杯水 1份谷物 0份奶类 2份肉类 3份蔬菜 0份水果 2勺油
早餐:少量午餐:八成饱晚餐:超饱加餐:没吃
运动强度:轻微运动运动时间:90分钟

经过昨天的休息,我的体重一直没有下,我都不知道为什么?是因为我的饮食不规律吗?

早餐

豆浆 100.0克 14.0大卡
黄油面包 100.0克 329.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
黄油面包 100.0克 329.0大卡

晚餐

冬寒菜 100.0克 30.0大卡
豆腐干(均值) 100.0克 140.0大卡
韭菜 100.0克 26.0大卡
河粉 100.0克 356.0大卡
牛肺 100.0克 95.0大卡
牛肚 50.0克 36.0大卡

摄入热量：1471.0大卡

运动

背着背包步行 90分钟 904.5大卡

运动消耗：904.5大卡

标签：生理期过后的第一个星期

2008-07-01 瘦身第 6 天

共 12 条记录

相册

更多照片 | 浏览相册

留言

共 5 条记录

84077478nj 说： 5# 2008年10月19日下午18:32

加油啊！

舞魅点点 说： 4# 2008年07月06日晚上21:10

我MC还在，气死了。可能是冰水喝多了。我还用冷水洗头洗澡的。哎。N个星期没减了。

舞魅点点 说： 3# 2008年06月27日早上08:50

亲，我也在M期，过了以后我们一起加油啊

傻龜龜(空间主人) 说： 2# 2008年06月26日下午15:47

月牙弯弯(2008-06-26 14:38:53)说：
如果对薄荷还有什么不熟悉，可以看看 *^_^*薄荷新手上路指南：http://www.boohee.com/posts/list/11994.page

谢谢～～～·

我会的

月牙弯弯 说： 1# 2008年06月26日下午14:38

如果对薄荷还有什么不熟悉，可以看看 *^_^*薄荷新手上路指南：http://www.boohee.com/posts/list/11994.page

共 5 条记录

傻龜龜的食物库

傻龜龜的食物

400.0 大卡

321.0 大卡

41.83 大卡

555.0 大卡

177.0 大卡

612.0 大卡

433.0 大卡

傻龜龜的食谱

该宝宝还没有创建食谱!

礼物

还没有礼品呢，去礼品店看看吧!

薄荷小黑板

请宝宝们帮助薄荷，添加友情链接，参加推荐薄荷行动吧！

个人档案

傻龜龜

来自：广东
性别：女
积分：69
财富：259
等级：树苗
喜欢的食物：美味的美食我都爱吃
喜欢的运动：登高，羽毛球，游水，步行
查看详细档案

好友

-默认分组[2]

cynthialo143
舞魅点点