GOODBYE 零食，珊珊 ——5斤 FIGHTING

进展

2008-10-07 瘦身第 104 天

最新体重：42.6KG

起始体重：44.0KG

目标体重：42.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

2008-07-16 瘦身第 21 天

为昨天排排毒

早餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
豆奶 100.0克 30.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡

摄入热量：456.0大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-07-15 瘦身第 20 天

没吃

早餐

没吃 1.0个 0.0大卡
水 4.0杯 3.0大卡

摄入热量：3.0大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-07-14 瘦身第 19 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:300分钟

今天吃了好多我也不知道为什么 4年来第一次这样子我肯定疯了

早餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
番茄 100.0克 19.0大卡
新家园烤馍锅巴奶油风味 75.0克 300.0大卡
KFC墨西哥鸡肉卷 175.0克 553.0大卡

午餐

煎饼 100.0克 336.0大卡
新家园烤馍锅巴奶油风味 75.0克 300.0大卡

摄入热量：1575.0大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 180分钟 256.89大卡
吃东西（坐） 60分钟 28.54大卡
洗澡（坐） 60分钟 28.54大卡

运动消耗：313.97大卡

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2008-07-13 瘦身第 18 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:60分钟

今天去了无锡逛了一天好累啊又吃了零食唉～～～～～～

真是罪过啊砖头过去

早餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
豆奶 100.0克 30.0大卡
菜包 1.0个 100.0大卡

午餐

弗蕾绿奶茶（鲜绿茉香口味） 100.0克 33.22大卡
烤馍锅巴 50.0克 204.0大卡
虾味条 80.0g 200.0大卡

摄入热量：725.22大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 85.63大卡

运动消耗：85.63大卡

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2008-07-12 瘦身第 17 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:180分钟

早餐

玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
酸奶(脱脂) 100.0克 57.0大卡
光明90%脱脂鲜牛奶 200.0克 36.8大卡
豆奶 100.0克 30.0大卡
燕麦片 50.0克 183.5大卡

午餐

番茄 100.0克 19.0大卡
米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
五月鲜桃 100.0克 39.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡

摄入热量：654.3大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 180分钟 256.89大卡

运动消耗：256.89大卡

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2008-07-11 瘦身第 16 天

0杯水 0份谷物 0份奶类 0份肉类 0份蔬菜 0份水果 0勺油
早餐:没吃午餐:没吃晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:没运动运动时间:180分钟
自我评价:

早餐

苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
豆奶 100.0克 30.0大卡
豆浆 100.0克 14.0大卡

午餐

米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
黄瓜 100.0克 15.0大卡
豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
酸奶(脱脂) 100.0克 57.0大卡
甜椒 100.0克 22.0大卡

摄入热量：387.0大卡

运动

伸展运动，哈达瑜伽 180分钟 256.89大卡

运动消耗：256.89大卡

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2008-07-10 瘦身第 15 天

共 21 条记录

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留言

共 12 条记录

sinbad 说： 12# 07月22日中午12:59

feili20002000 说： 11# 07月16日晚上22:32

珊珊，谢谢你的指导，那练习之前喝水可以吗？我以前练过舍宾，但是每次难度已经很高了，但是心跳总是达不到老师的要求，后来老师就叫我运动前喝点咖啡，我现在每天早上起来先喝杯开水，然后喝杯黑咖啡，接着就练瑜伽，这样可以吗？

feili20002000 说： 10# 07月15日早上08:32

亲，虽然你已经很瘦了，以后但是还是尽量不要吃KFC了啊，还好你在中午以后就刹车了，这点比我有自制力得多叽叽歪歪

feili20002000 说： 9# 07月12日早上10:08

亲，吃这么点热量，MC正常么？我几年前也差不多这样，结果都不来了~~~~~

嘉应子 说： 8# 07月09日下午14:23

共 12 条记录

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