5杯水
1份谷物
0份奶类
0份肉类
3份蔬菜
2份水果
0勺油- 早餐:少量
午餐:半饱
晚餐:半饱
加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:分钟
天阿...
我很想晕阿..这几天比前几天吃锝多阿.而且晚上也吃...根本不像在减肥嘛.!!
内心也动摇了..老是问自己这么辛苦干吗???不就放个假,自己也不是很肥.....
唉.....
现在苦闷死了....
谁来救救我阿...?
还有的是.体重没回涨!!
标签：心情
- 6杯水
0份谷物
1份奶类
0份肉类
4份蔬菜
2份水果
0勺油
- 早餐:没吃
午餐:少量
晚餐:少量
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 自我评价:
今天是我减肥的第3天..
感觉跟没减肥一样..!
可是我饮食上却大大的改变了很多..
我戒掉我很多爱吃的零食and食物..而且每餐都不敢吃太饱..都肉也没吃过一块..
我很怕营养不良阿..
.每天就喝很多茶...!!
天阿..而且这是刚刚开始..
我虽然很有信心,但也没把握...
我需要朋友的支持阿...!!!
哈哈..跟朋友报告一下..今天去称了下.我减了3.4斤...把我开心的..!
呵呵...
标签：减肥的第3天.. 心情
是的.我也超觉得.!现在我基本都没劲头了..
恩丫～～～嘿嘿...开始的时候总是劲头比较足啊
都是吃了后写的
写的就是吃的东西