明天又要上班了,连续6天的战斗才能休息1天给人打工好苦啊!妈的美国人更是非,一天到晚打小报告不是个东西。
早餐:牛奶和鸡蛋
午餐:鸡肉,蚝油生菜和米饭
晚餐:黄瓜
加餐:橙子
- 早餐
- 牛奶(美国牛) 200.0克 118.0大卡
- 鸡蛋(煮) 50.0克 75.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 蚝油炒生菜 300.0克 87.55大卡
- 鸡胸脯肉 50.0克 66.5大卡
- 晚餐
- 点心
- 橙 200.0克 94.0大卡
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 摄入热量:663.55大卡
标签:减肥 塑身
明天休息
吃什么呢!开心又瘦了一斤很快就可以8开头了,我能穿原来的衣服了我一定要穿下我3年前的衣服(*^__^*) 嘻嘻……(过时了没事再买新的)
早餐:熏鸡
午餐:熏鸡
晚餐:黄瓜
加餐:牛奶
最新体重:91.0KG
标签:减肥 塑身
今天好多让我生气的事啊!我老伯和赵姨上床了可他们都有家庭啊!真不要脸,我怎么会有这样的伯伯啊!
早餐:自制三明治和牛奶
午餐:虾酱炒白菜豆腐米饭
晚餐:黄瓜
加餐:橙子
- 早餐
- 自制低热量三明治 100.0克 142.19大卡
- 牛奶(美国牛) 150.0克 88.5大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 大白菜(均值) 300.0克 51.0大卡
- 豆腐(均值) 200.0克 162.0大卡
- 色拉油 5.0克 44.9大卡
- 晚餐
- 点心
- 摄入热量:666.59大卡
最新体重:92.0KG
标签:塑身 减肥
累死了累死了,上完班还要到我四姑哪去
看着好吃的诱惑我
早餐:三明治和牛奶
午餐:黑椒牛柳米饭和生菜
晚餐:炒黄瓜
加餐:西瓜和橙子
- 早餐
- 牛奶(美国牛) 150.0克 88.5大卡
- 自制低热量三明治 100.0克 142.19大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 洋葱黑椒牛肉 200.0克 196.56大卡
- 蚝油炒生菜 100.0克 29.19大卡
- 晚餐
- 点心
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 橙 100.0克 47.0大卡
- 摄入热量:659.44大卡
最新体重:92.0KG
标签:减肥 塑身
又是忙碌的一天,今天真的好忙啊!怎么今天我们超市生意这么好啊!真是老板说的死人喘气见缓啊!
体重还是不见动啊!这两天都没做运动,天天下班到我四姑的餐馆去帮忙,今天第一天开张生意还不错谁知道以后呢!希望他快点找到人打杂和包饺子,我就不用去帮忙了,
早餐:自制三明治和牛奶
午餐:米饭和西红柿炒黄瓜鸡肉
晚餐:西瓜
加餐:西瓜和橙子
- 早餐
- 牛奶(美国牛) 150.0克 88.5大卡
- 自制低热量三明治 100.0克 142.19大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 黄瓜 200.0克 30.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 鸡胸脯肉 100.0克 133.0大卡
- 晚餐
- 点心
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 橙 100.0克 47.0大卡
- 摄入热量:625.69大卡
标签:减肥
今天也没做运动有去餐馆帮忙了,到那帮忙真是挑战啊!面对这么多好吃的
就是不能吃
早餐:牛奶三明治
午餐:蚝油生菜烤鸡肉和米饭
晚餐:西瓜
加餐:西瓜和橙子
- 早餐
- 鸡蛋(煮) 50.0克 75.5大卡
- 牛奶(美国牛) 150.0克 88.5大卡
- 自制低热量三明治 100.0克 142.19大卡
- 午餐
- 蚝油炒生菜 250.0克 72.96大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 鸡胸脯肉 50.0克 66.5大卡
- 晚餐
- 点心
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 橙 100.0克 47.0大卡
- 摄入热量:658.65大卡
标签:减肥 塑身