呜呜～
最近好会吃哦·～～
昨天晚上吃了一个超大月饼和一大包旺旺仙贝和一包素牛片～
不行不行了
已经决定减肥啦··
我在11月21日之前·
要瘦到85级～
保证做到·～
大概减个5KG·
应该不难哦··
呼呼～
加油哦··
标签：
7杯水
2份谷物
1份奶类
0份肉类
1份蔬菜
2份水果
1勺油- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:八成饱
加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:分钟
今天妈妈说我总是减肥····
长身体的时候··
等下会营养不良的···
所以早上特意多吃了点··
吃了个一两的卤粉···
然后中午特意吃了个冰淇淋和一个小的德芙巧克力···
中午因为不喜欢吃新鲜的鸡杂··
所以只吃了米饭和空心菜··
晚上吃了点稀饭和一个卷子··
呃··
不知道今天算不算吃多了 ··？
今天估计是我吃得最多的一次··
吃东西首次超过900大卡·
请问一下··算吃多了不？
- 早餐
- 籼米粉 50.0克 177.5大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 炒空心菜 200.0克 125.8大卡
- 晚餐
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 白粥 100.0克 31.73大卡
- 点心
- 冰淇淋 82.0克 104.14大卡
- 巧克力 5.0克 29.3大卡
- 番茄(整个，罐头) 150.0克 31.5大卡
- 摄入热量：908.97大卡
- 运动
- 学习，看书，写字（坐） 120分钟 105.06大卡
- 采购食物 20分钟 28.45大卡
- 散步 120分钟 328.3大卡
- 淋浴（站） 40分钟 43.77大卡
- 运动消耗：505.58大卡
标签：热量
有空能告知下你的减肥啊～是想减肥，可是不知道怎么减才有用，迷茫～所以象你讨教下啊～
我们情况差不多哦~~一起监督吧~~
谢谢，我会的~~