做个苗条的美丽公主

哈哈，这两天稍稍看了一下经络的资料，开始按摩和敲打经络~

让我觉得神奇的是，现在居然不饿~~~~~~~~~~~~~呵呵~要补气啊，补气

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早上：      今天一大早的5点钟就醒了，哈哈~ 可能是昨天睡得太多。我一直不敢关灯睡觉，从06年年底开始的，总是有害怕的感觉，呵呵。希望赶紧能好起来！

       起来了以后就肚子饿，其实不是很饿，只是有食欲~ 我发现自己战胜不了那个食欲。我希望我可以胜过，不然总是听从，不自由，我能胜过的！

      今天把前天扔冰箱里的半个桃子给吃了，嘿嘿，我喜欢吃桃子，可是这次买的好像没那么可口。然后我就去煮麦片，煮好了就加牛奶和粗粮片，就是老外用来加牛奶当早餐的那种，吃了一碗，嘿嘿，现在胃里有东西了。

      比较郁闷的是今天体重还是没有下来

     不知道是不是昨天吃了豆腐的原因，人好像变积极一点了，嘿嘿，昨天练了几乎一下午的吉他，我在这个暑打算把陈绮贞的“after 17"这首歌练好，呵呵~

今天的打算：            

洗豆浆机   去健身房（慢跑+大球操）（ps: 我才发现今天不是星期四是星期三。。。所以只能是健身操了，哎，又有不想去的感觉~）

继续练吉他   加油！

 中午：中午吃多了~ 我觉得我吃东西的时候有种狂吞的感觉！不知道为什么，很郁闷停不下来和慢不下来，直到很饱

中午自己煮了杂粮米饭，吃了两大碗；然后把昨天剩的白菜花和西蓝花吃完了，分量是一小盘，  呃，叫了两个盒饭，黑椒猪扒饭和豆腐滑鸡饭，把豆腐滑鸡吃完了居然，哈哈，里面的素菜也吃完了。

现在好饱！

标签：生理期末期  

今天早上吃太甜了，，，，，(想吐)

早上：半个苹果     1/3马拉糕（就是这个东西很甜！）

         一杯蒙牛高钙牛奶  两个潮州果 还有4/1糯米馒头

哈哈，早上吃得有点多，特别是那个马拉糕。

   我觉得我以后应该多吃粗粮 以前吃精粮太多了 弄得四肢粗粗的，现在开始要多吃粗粮，均衡一下，希望以后学校的食堂有粗粮吃，呵呵

上午的时候喝了一瓶酸奶，里面放了啤酒酵母粉，嘿嘿~真的不是很好喝

接着就吃中午饭了，自己凉拌了个黄瓜，还有炒了一个西蓝花加白菜花，买了个豆腐排骨（蒸）的外卖回来~  一样吃了一点，呵呵，米饭吃得有点多，呵呵

最近不知道为什么，到下午5，6点就犯困，然后很困，去睡觉了，晚上11点醒了，不觉得饿，一点都不饿，可能是啤酒酵母的作用？？？？

然后我接着睡。。。

标签：生理期末期  

       昨天我来mc了，感觉整个下半身都是凉的。觉得自己的身体很不好。不知道该怎么调理。其实我很想瘦，健康。但是我每次一饿的时候大脑就像疯了一样很紧张。弄得我很难受，所以一节食反而会有吃得更多的机会，而且是在不适合的晚上。

      希望我的身体健康，不，是身心灵都健康。然后若是可以，我希望能有苗条的身材。前两天在圣经里看到一句话：“人若在场上比武，非按规矩，就不能得冠冕”。我觉得就很适用在减肥和健康苗条的赛场上。这场赛场上能赢得胜利的武器是——健康的生活习惯，包括起居，饮食，和运动，还有心境。

      我记得我的体重从初二突然暴涨开始就没下过100斤。中间吃了好多减肥药。对我最有用的是曲美。但是每次停药以后都反弹。而且我的四肢没有瘦，就是躯干部分瘦了。吃曲美好几回了好几回了，都不知道是不是吃得体质差了很多。反正习惯一没改，就会反弹，毕竟这些肉是怎么长起来的，好多年的生活习惯积累起来的，我们也得用好多年的生活习惯去改变和维持吧。

     说到自己的身材好多时候都想哭和哭出来了。想起以前被打击被鄙视被人笑话可能内心更加重了一份自卑和不接纳自己和害怕别人的不接纳。

     这两年的经历也让我慢慢了解自己的体质，体寒，气不足，新陈代谢慢。但是我之前的心态都是太过依赖药物，西药也好中药也好。后来发现还是食疗和运动是最根本的解决办法，只是时间太长。

     还有十几二十天就开学了，我只是希望能瘦到100斤左右去开学，这是我的愿望，以后的日子再继续努力减。我可以么？有种很无奈的感觉

     今天的大概食谱

早上：牛奶麦片

中午：蔬菜炒白米饭和凉拌素菜

晚上：一点面条和炒素菜

点心：今天买了个绿茶蛋糕分了好几次吃完

食疗：煮了赤小豆汤当水喝，什么都没放，很清香

现在我肚子又饿了。。。一会吃水果吧还是，今天还有一瓶奶没喝完

我是被上帝祝福的孩子，我会收到祝福！Summer,要加油哦，你知道自己从来就没有放弃过

最新体重：54.0KG

标签：生理期  

今天胃口不是很大，上午吃了早餐以后很饿，但是中午之前喝了个豆腐花就基本饱了，饭菜都没爬两口，，，，晚上本来打算是水煮素菜的，，，，，，结果就那样了，还好不是很撑，希望一会儿会饿！呵呵，然后饿着睡觉觉

 加餐，牛奶，红糖

最新体重：53.0KG

标签：经期前吧应该  

我今天早上和晚上吃得都是减肥餐~~~~~~~~~就是食物搭配的那种，中午正常吃了饭菜，，，，不知道是不是减肥餐分量搭配不当，刚才我去称体重的时候又回到了108斤，我都要哭了！！！！！！！！！！！！！！

最新体重：53.5KG

标签：经期前吧应该