美丽人生
冰冻三尺，非一日之寒。成为美佳人！加油！加油
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2008-10-14 瘦身第 109 天
-千万不能再贪吃了！
- 午餐
- 皮蛋瘦肉粥 458.0克 980.31大卡
- 晚餐
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 肉丸汤 291.0克 487.93大卡
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 红烧??鱼 1329.0克 2939.51大卡
- 点心
- 饼干(均值) 100.0克 433.0大卡
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 摄入热量：5154.75大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 43.55大卡
- 吃东西（坐） 60分钟 43.55大卡
- 上楼梯，爬梯子 60分钟 609.7大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 60分钟 87.1大卡
- 骑自行车，普通路况 60分钟 609.7大卡
- 睡觉 60分钟 -8.71大卡
- 洗碗（站着） 60分钟 113.23大卡
- 快速跳绳 60分钟 958.1大卡
- 下楼 60分钟 174.2大卡
- 打字 60分钟 43.55大卡
- 穿衣服，脱衣服（站或坐） 60分钟 87.1大卡
- 看电视（坐） 60分钟 0.0大卡
- 钓鱼，在小溪里，站着 60分钟 435.5大卡
- 运动消耗：3196.57大卡
标签：减肥日记
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知音的食谱
你的臉上好多肉哦...建議你多嚼些口香糖或者搞類識的動作,可以有助于減臉部的肉肉....為了美麗,讓我們一起努力吧`~~!
非常感谢！谢谢
非常感谢！谢谢
看了mm的日记，觉得有些悲观呢，胖子不是一口吃成的，所以也不是一两天就能减下来的，只要坚持一定会有成效的。推荐mm做些普拉提、瑜伽之类的运动，虽然不见得减重效果很明显，但是对体形和体态的修塑真的很有效，而且比单纯减重更容易看到自己身体的变化，再配合节食、跑步这些减重的手段也更容易激励自己坚持下来，一起加油吧！
会的，我们一定要加油，为我们的青春，青春万岁！