昨天知道姑姑得了胰腺癌
心情不好
忘记了记录昨天吃了什么
反正吃的挺正常的
人的生命真脆弱啊~！！
今天
早餐
蜂蜜一杯30k
蒙牛高钙低脂奶250ml 150k
达利低糖海苔苏打50g 240k
中午
饭二两 150k
西红柿鸡蛋汤一份 100k
蒸蛋一份 100k
豆瓣酱烧豆腐 100k
晚餐
红枣花生银耳汤 150k
玉米一根 200k
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现在超级想吃东西
怎么办啊
我要克制住
早餐
蜂蜜一杯 30k
牛奶一份 100k
馒头一个 150k
茶叶蛋一个 100k
午餐
饭二两 150k
海带土豆一份 200k
豆腐一份 100k
下午 苹果一个 150k
晚餐
饭二两 150k
冬瓜汤一份 70k
辣椒炒鱼一份 200k
达能王子夹心饼干一块 30k
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我难受
人的生命好脆弱啊~~
为什么a啊
中国很好很强大
熬过2008年
就愈挫愈勇了~~！！
我现在很爱中国了
今天
早餐
蜂蜜一杯 30k
豆浆燕麦一份 150k
上午 体育课60分钟
午餐
饭二两 150k
海带汤一份 100k
黄瓜炒鸡蛋一份 200k
下午实习
晚餐
凉皮一份 200k
雪贝尔柴鱼面包一个 200k
绝味鸭脖若干 200k
跑步1600m
瑜伽20分钟
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今天还蛮忙的 ～～！！上午睡了个回笼觉 ～！！
好像很长肉~！！
不过没有关系~！！怎么舒服怎么搞·~！！
今天食谱
早餐 蜂蜜水一杯 ３０ｋ
豆浆一杯 无糖 ５０ｋ
鸡蛋一个 １００ｋ
馒头一个 １５０ｋ
总 ３３０ｋ
午餐 饭二两 １５０ｋ
海带汤一份 １００ｋ
豆子烧鸡翅一份 ２５０ｋ
下午 苹果一个 １５０ｋ
舞蹈课６０分钟
总 ６５０ｋ
晚餐 饭二两 １５０ｋ
西红柿鸡蛋汤一份 １００ｋ
藕一份 １５０ｋ
夜宵 黄瓜一根 ５０ｋ
总 ４５０ｋ
总 １４００ｋ
- 早餐
- 豆浆 200.0克 28.0大卡
- 黄瓜[胡瓜] 200.0克 30.0大卡
- 摄入热量：58.0大卡
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昨天晚上超标吃了一包达能的三层高钙
我强烈的要求自己绝对不能吐出来
结果挣扎到早上4点才睡觉
今天
早上9：00起床
10：00 蜂蜜水一杯 30k
豆浆燕麦一杯 150k
11：30 饭二两 150k
萝卜汤一份 100k
炒海带一份 200k
5：00 饭二两 150k
海带汤一份 100k
黄瓜炒鸡蛋一份 200k
水 菊花绿茶700ml 0k
运动 晚上7：30-8：40
跑步 1600m
瑜伽 10分钟左右~~！！
加油~~！！！
10：00 苹果一个 120k
- 运动
- 慢跑 20分钟 147.4大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 20分钟 36.85大卡
- 运动消耗：184.25大卡
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今天 一天的美术课 真是辛苦 ·
和一个朋友聊天
蛮开心的 ～
终于开心一点了 ～～
早餐
蜂蜜一杯 ３０ｋ
伊利低脂奶 １００ｋ
鸡蛋一个 １５０ｋ
馒头一个 食堂的馒头真小 １００ｋ
中午
饭 一两 ７０ｋ
鸡蛋炒黑木耳 ２５０ｋ
知道为什么鸡蛋在前面么 因为鸡蛋很少 
我爱鸡蛋 ～！
萝卜汤 １００ｋ
晚餐
饭二两 １５０ｋ
炒莴苣 １５０ｋ
海带汤 １００ｋ
水
菊花绿茶 ０ｋ
最新体重：55.0KG
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亲，我离开薄荷，胖得不能见人了。
家和睦，人似仙，潇洒走人间；
酒当歌，曲轻弹，霓霞舞翩翩；
花儿美，碧水涟，日月彩支间；
梦成真，福禄全，开心每一天！
祝亲中秋节快乐！
人的生命是很脆弱的~所以我们要努力过好每一天~！