嗜食者的审判日

• 10杯水    3份谷物    1份奶类    2份肉类    2份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:120分钟
• 自我评价:

休息了一天

今天继续爬山去

腿好酸……TAT……不过既然来了就要坚持哦～

体重在十分十分缓慢地下降中……

很心急哟～

标签：想说的  

• 10杯水    2份谷物    0份奶类    2份肉类    3份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:少量    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:210分钟
• 自我评价:

今天去爬山了

流了很多汗

感觉很爽～～～=v=

噢呵呵～

标签：想说的  

• 7杯水    3份谷物    0份奶类    2份肉类    3份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:八成饱    加餐:没吃   
• 运动强度:有点累    运动时间:60分钟
• 自我评价:

现代人想要减肥真的很难

长时间的操作电脑

下了班又想大吃大喝犒劳自己

食物越来越精细，高油高糖高胆固醇

形形色色的零食与甜品充斥了超市与街头

……

但是竟然就是有人吃不胖～！！！OTL……

前几天在电视上看到一个日本女子有着如何吃也不会发胖仍然骨感苗条的新闻

更令人咋舌的是她还食量惊人

因此被邀请四处表演

屏幕上，她手捧一个超大尺寸的水果派正在狼吞虎咽，桌上还有比萨，热狗，水果蛋糕等等

这是个什么世界啊……

TAT

纠结………………

标签：想说的  

• 8杯水    2份谷物    0份奶类    3份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:没吃    午餐:十成饱    晚餐:十成饱    加餐:适量   
• 运动强度:有点累    运动时间:120分钟
• 自我评价:

今天星期日～

之前的星期日我都是休息很多并且吃得很多……

所以是“黑色星期日”……！！！

－ －

标签：想说的