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早餐：一碗麦片粥（里面加了干葡萄和奶粉）+一个面包
午餐：一碗小排面+一个酸奶
饭后站30分钟
晚餐：一碗番茄蛋汤+2个小馕
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运动：空中蹬腿200个，走路回家30分钟，
标签：
今天老公出去了，他一走出门，我的眼泪就掉下来了，在这没有朋友的地方，没人说话
以后几个月的时间就我一个人在家了
不过这样也好，一个人就可以好好减肥了！
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早餐：一碗麦片粥（里面加了干葡萄和奶粉）+一个面包
午餐：
饭后站30分钟
晚餐：
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运动：走路回家30分钟，
标签：
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早餐：一碗麦片粥（里面加了干葡萄和奶粉）+2片切片面包
午餐：一碗小排面
饭后站30分钟
晚餐：煮花生+鱼+葡萄
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运动：走路回家30分钟，
标签：
有二十几天没有来写日记了，
真失败！
今天MC来了，从今天开始新减肥开始了
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早餐：一碗麦片粥（里面加了干葡萄和奶粉）+2片切片面包
午餐：一笼包子，一碗紫菜蛋汤
饭后站30分钟
晚餐：米饭一碗+土豆片+蒸鸡蛋
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运动：走路回家30分钟，
标签：
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早餐：面包+一杯牛奶+一个苹果
午餐：一碗麦片粥（里面加了干葡萄和奶粉）+一个鸡蛋+一碟凉菜
饭后站30分钟
晚餐：凉面
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运动：走路回家30分钟，200个空中蹬退，按摩肚肚200下
标签：
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早餐：一个油饼+一碗豆浆
午餐：一碗麦片粥（里面加了干葡萄和奶粉）+一个鸡蛋+一碟凉菜
饭后站30分钟
晚餐：一小碗饭+鱼+空心菜
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运动：走路回家30分钟，200个空中蹬退，按摩肚肚200下
标签：黄金周
今天在家打扫卫生！有2个小时哦！
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早餐：没吃（睡到很晚才起）
午餐：吃了一点面条+半个小甜瓜
晚餐：一小碗饭，青菜+丝瓜炒鸡蛋+凉拌黄瓜
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运动：走路回家30分钟，200个空中蹬退，按摩肚肚100下
标签：
亲
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有减肥问题欢迎来交流
开心不开心的事
都可以和大家分享
因为我们是减肥路上的伙伴
加油罗
(*^__^*) 嘻嘻……
零食一定不能要买，买了就要吃。我今天买了一大盒包裹着巧克力的饼干，1080大卡，一下午就吃完了，特罪恶