夕夕夕

真是不好意思啊，这几天出差了，一直没时间上，一直都很想念大家啊～～～～也不知道你们进展怎么样了，接下来大家好好加油哦～～～～
早上：稀饭　炒黄瓜　
中午：饭　鸡腿　炒丝瓜
晚上：绝对暴了～～～～

最新体重：73.4KG

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由于这两天一直都不在，所以就没记了，不过我现在都不知道自己的体重，只能回去再称了，先记一下今天的食谱
早上：糯米饭 油条汤
中午:饭 豆芽 鸡腿一个

最新体重：73.6KG

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早上：牛奶242ml 鸡蛋一个 蛋糕半个
中午:饭,野菜,黄鱼,红烧豆腐,苦瓜汤

最新体重：73.6KG

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早上：一杯豆浆　　两个面包
中午：一碗饭　　紫菜汤　　玉米粒　　瘦肉
晚上：一碗饭　　绿豆汤　　牛肉　　　玉米粒　　啤酒
今天吃暴了，哎～～火死了～～～你说没事去喝什么酒啊，真是的，哎～～～～ 今天还没运动,一看体重~~~疯掉了~~
真是的,没什么事去应酬什么都不知道,一喝酒全都回来了,真是太快了~~~这世界太疯狂了~~~~ 哭死哭死

最新体重：74.8KG

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早上：豆浆，豆饼，香蕉，黄瓜汁
中午：蛋炒饭，生菜，枪鱼，糖排
晚上:蛋炒饭,枪鱼,糖排
运动:拖地40分钟,逛超市30分钟.慢跑50分钟
早上睡过头了,哎~~~想着早点起来早点起来的,谁知道一起来就到了10点,晕死
下午去看了一下牙齿,没想到现在的物价这么贵,补个牙居然要我600,晕死~~只能独自感叹现在的人民币也太不值钱了,一颗牙六张就没了,哎~~~这世界太疯狂了~~~

最新体重：72.7KG

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07.00起床
08.00西瓜一片 小馒头三个 鸡蛋一个
09.50从外头回来
西瓜一片 西瓜汁一杯
11.40:西红柿鸡蛋面
中午实在太热了,坐着都流汗,开空调吧~~自然风又有点感觉还是自然点好 多流点汗总是好的嘛,哈哈哈
本来中午要去看牙的，谁知道，这天啊～～～太热了，出都出不去，哎～～只好再等等咯
今天看到一个关于健康饮食的节目，其中专家提到：早餐最好有豆浆，水果的话加跟香蕉
中餐和晚餐时最好是先喝一小碗的汤，这样能控制进食量哦，对减肥有好处，大家不防ss
晚上：一碗饭 包菜

最新体重：72.8KG

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