9杯水
2份谷物
0份奶类
3份肉类
2份蔬菜
0份水果
1勺油- 早餐:八成饱
午餐:十成饱
晚餐:少量
加餐:少量
喝了酒
- 运动强度:有点累 运动时间:180分钟
最近好烦，这样那样的事，搞得我都懒得来记录了，
烦啊烦烦烦烦烦烦烦烦烦烦烦烦烦烦烦烦烦？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
虽然吃了好像多了点但都有运动，虽然运动强度不是太大，但还是坚持了
鼓励自己吧，加油！
生活工作减肥都别误！
- 早餐
- 小米粥 100.0克 46.0大卡
- 油条 100.0克 386.0大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 午餐
- 花蛤蜊 100.0克 45.0大卡
- 海虾 100.0克 79.0大卡
- 鲜贝 100.0克 77.0大卡
- 啤酒(均值) 500.0克 160.0大卡
- 煎饼 100.0克 336.0大卡
- 晚餐
- 摄入热量：1163.0大卡
- 运动
- 吃东西（坐） 60分钟 42.88大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 42.88大卡
- 快速跳绳 60分钟 943.36大卡
- 运动消耗：1029.12大卡
标签：坚持啊
- 8杯水
1份谷物
1份奶类
2份肉类
2份蔬菜
1份水果
1勺油
- 早餐:八成饱
午餐:十成饱
晚餐:少量
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:420分钟
今天又是不太顺的一天，一早姨来告诉我她调动工作了，
姨还特不放心我一人待在这里上班，哎
今天中午去帮姨饯行了，伤感啊！
- 早餐
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 小米粥 100.0克 46.0大卡
- 油条 100.0克 386.0大卡
- 午餐
- 鸡(均值) 100.0克 167.0大卡
- 千张 100.0克 260.0大卡
- 韭菜 100.0克 26.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 晚餐
- 黄瓜 200.0克 30.0大卡
- 牛奶（蒙牛牌） 200.0克 134.0大卡
- 摄入热量：1207.0大卡
- 运动
- 伸展运动，哈达瑜伽 60分钟 128.64大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 42.88大卡
- 洗澡（坐） 60分钟 42.88大卡
- 读书看报（坐） 60分钟 25.73大卡
- 打字 120分钟 85.76大卡
- 慢速跳绳 60分钟 600.32大卡
- 运动消耗：926.21大卡
标签：伤感
- 8杯水
1份谷物
2份奶类
2份肉类
2份蔬菜
1份水果
1勺油
- 早餐:半饱
午餐:十成饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
喝了酒
- 运动强度:有点累 运动时间:480分钟
OU又是一天了，今天估计要胖了，
今天中午去饭店吃了，吃了好多，但是我先喝了好多茶，
还有特荤的东西也没吃多少，喝了酒跟牛奶
晚上一点都没吃还做了大量运动，希望不要前功尽弃哦，哈哈
- 早餐
- 白萝卜 100.0克 21.0大卡
- 小米粥 100.0克 46.0大卡
- 油条 100.0克 386.0大卡
- 午餐
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 海带(浸) 100.0克 14.0大卡
- 面条(均值) 100.0克 284.0大卡
- 鸭(均值) 100.0克 240.0大卡
- 汉口白酒(49.6度) 100.0克 295.0大卡
- 牛奶 200.0克 108.0大卡
- 韭菜 100.0克 26.0大卡
- 粉条 100.0克 337.0大卡
- 摄入热量：1801.0大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 42.88大卡
- 吃东西（坐） 60分钟 42.88大卡
- 睡觉 60分钟 -8.58大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 60分钟 85.76大卡
- 打扫房间 60分钟 171.52大卡
- 打字 60分钟 42.88大卡
- 温和的伸展运动 60分钟 128.64大卡
- 慢速跳绳 60分钟 600.32大卡
- 运动消耗：1106.3大卡
最新体重：64.0KG
标签：加油
好啊!一起努力吧
我是新来薄荷的，你是第一个认识的耶，在薄荷杂志上看过你哦，呵呵，加油吧