开学了好忙碌喔~~恩恩，这周都有好好学习，鼓励自己一下
今天正好MC完啦~要开始好好端正态度减肥了~之前吃的多到不好意思写喔
- 早餐
- 午餐
- 晚餐
- 牛奶（部分脱脂，帕玛拉特） 500.0克 215.0大卡
- 摄入热量：405.74大卡
- 运动
- 走路上班或上学 45分钟 141.71大卡
- 散步 200分钟 524.83大卡
- 运动消耗：666.54大卡
标签：死也要克制的7天
开学好繁忙~没时间每天来~这样下去不行啊~~~~
在我准备大干一场的时候~噢噢~MC来了~~谢天谢地~~在迟了一个月之后终于来了~~要庆祝了~我亲爱的MC终于来了~开心啊~
等MC完了再说吧~~借口借口额
标签：
考试终于结束了，暑假的课也上完了
额，偶的体重也随着奥运的奖牌数飙升~。。汗个。。。每天放学回家都吃好多。。最近特别喜欢吃奥利奥。。。。还一次可以吃几包。。。完全失控中，哈哈，中午吃完午饭还可以去吃芝士蛋糕。。。。就这样堕落了快2个星期。。。今天早上称体重吓死人，又到47鸟。。。。。。
明天开始瘦回去~~
最新体重：47.0KG
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今天自己去撞死好了，本来还挺好的，结果放学回家看奥运就暴食了~~~
郁闷死了我~~~~~当时都7点了~~~~后悔呀
还好暴的不是饼干那些东西啦，不过是晚上吃的还是让我很不爽！！！！
哎。。。。不争气的自己，感觉上学明明都不消耗体力还这么好胃口，怎么办呀
肯定要肥死了，最近自己很堕落~~~又没耐心
不过每天从早上8点半上到下午快6点放学确实是有点辛苦的说~~特别是那学校食堂太好吃了~~~
想想下周就要考试了，算了，这段时间好好学习才是关键，等正式开学了再说吧，对那考试很没底呀~~据说口语会有点难
怎么办~~恩，我9考完试再开始新一轮的减肥计划吧~~该死呀。。又是借口。。。。5555555泪奔~~
今天是周末，从下个星期开始自由发挥一周吧，为了考试~~各位可爱的亲亲们要努力加油~~等我回来一起努力呀~
- 早餐
- 鸭(均值) 100.0克 240.0大卡
- 牛奶（部分脱脂，帕玛拉特） 200.0克 86.0大卡
- 午餐
- 晚餐
- 豆浆 600.0克 84.0大卡
- 藕 200.0克 140.0大卡
- 猪耳 100.0克 176.0大卡
- 栗子(熟) 50.0克 106.0大卡
- 鸭(均值) 50.0克 120.0大卡
- 混合油(菜+棕) 10.0克 90.0大卡
- 点心
- 摄入热量：1389.32大卡
标签：狂暴
今天开始上课了，饮食规律多了啊
昨天在家暴的很恐怖。。。。。
不过真是越来越懒，完全不想动，晚上放学回家妈妈拉我去散步都懒得去了~因为秋天到了的原因吗？去年也是这个时间长胖的吧，不知道为什么一到秋天我的胃口就比夏天好更多。。。。。这次也顶住啊~
中午在外面吃的~学校食堂也可以这么好吃，要疯了，还好今天去的那家食堂有麻辣烫我点的一份全素的呀~。。。明天怎么办。。。实在不行石锅拌饭算了
- 早餐
- 牛奶（部分脱脂，帕玛拉特） 300.0克 129.0大卡
- 早早麦燕麦片 30.0克 107.55大卡
- 午餐
- 白粥 100.0克 31.73大卡
- 小白菜 10.0克 1.5大卡
- 海带 20.0克 2.4大卡
- 大白菜(均值) 10.0克 1.7大卡
- 木耳(水发) 30.0克 6.3大卡
- 点心
- 好丽友木糖醇柠檬薄荷 1.0粒 12.0大卡
- 健怡可口可乐 600.0克 1.14大卡
- 摄入热量：293.32大卡
标签：调整期
肠胃好像恢复了~但是觉得肚子空空，早上狂吃蔬菜.。。发现蔬菜超级不饱肚子呢，吃了好多还可以吃~
其实蛮想吃主食的。。。家里没米饭我又懒得煮。。。。。。好吧。。。借口
- 早餐
- 西兰花 250.0克 82.5大卡
- 娃娃菜 150.0克 12.0大卡
- 泰式甜辣酱 10.0克 30.0大卡
- 牛奶（部分脱脂，帕玛拉特） 250.0克 107.5大卡
- 午餐
- 点心
- 摄入热量：534.0大卡
标签：调整期
要加油了，住校了，惨诶
mm吃好少啊，，，秋天换季还是缓一缓阿
加油！骨感骨感再骨感
亲再瘦好像会有点问题哦，保持就好啦，
正常啦 本能就是吃嘛
relax 慢慢调整