一辈子的战斗，一定要瘦下去

进展

2008-09-08 瘦身第 69 天

最新体重：56.5KG

起始体重：60.0KG

目标体重：46.0KG

瘦身进度条

体重变化曲线（单位：KG）

摄入热量曲线（单位：大卡）

日记

日记标签：

生理期(1)7天减肥餐2(1)决定放弃不健康的瘦身餐,开始健康饮食(1)正常饮食后还未开始运动的星期(1)

2008-07-24 瘦身第 23 天

又是一个星期没来了。。。穷忙啊。。。。。。还是没有开始自己的运动计划。。失败啊。。。。

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2008-07-18 瘦身第 17 天

哇。。。这两天由于工作忙。。居然有一个星期没来了。。。。罪过啊。。

最近每天都很忙（脑力工作。。是坐着忙的。。。）每天都要很早起来，然后晚上gg又会打电话来聊到很晚。。（本人是距离恋爱）所以每天就更累了。。。。

不过饮食方面这个星期以来，自己都比较满意。。。bm也有所改善。。。而且最好最好的消息就是。。。。大家都说我看起来瘦了。。不知道体重瘦了没有。。因为最近家里面的秤没点了。。。明天换上电池然后再来报告。。。

不过我一直都是很水肿的人。。。尤其是腿上。。用手一掐就会留下一的白色的印子。。。然后一点不夸张的５分钟之后才还原本来的人类的颜色。。。可能着２天喝普洱茶喝的。。水都排出去了。。所以看起来瘦了点。。（我的小肚子真地小了很多呢）

我的秘诀就是。。。每天晚上都喝７天瘦身的汤里面的汤一大碗。。。其实如果大家想想自己的一天的饮食，很多时候我们的蔬菜都吃得不够，就算是炒个菜，也不可能放那么多种的青菜进去。。所以这个汤能让我们连吞带咽的吃下很多蔬菜。。。不过很爱做菜的我改良了一下这个蔬菜的做法。。我会放洋葱和蒜在锅里现炒香，然后再放其他东西和。。。很好喝哦！！我现在都是晚上吃一些粗粮，然后加上这个汤，又好吃又不会饿。。。皮肤和气色都变好了呢！

这个是我这个星期的减肥方法和食谱。．．我真是应该照个这个星期的before and after相片给大家看看的。。

早上：粗粮　加牛奶。。比如说麦片，红豆粥等等

加餐：香蕉或者酸奶什么的。。

中午：　蛋白质比较高的东西，比如说豆子，鸡蛋，肉类我都是在中午吃的。。

加餐：苹果

晚上：蔬菜汤加粗粮，　比如说黑米什么的（少量）

然后晚上吃晚饭后我会和一大杯普洱茶，然后再战者，或者晃来晃去起码一个小时。。

然后我就已经很累很累了。。因为白天真的很忙。。实在是没有力气运动了，不过我的秘诀就是泡澡。。泡半个小时。。然后全身的循环都很好呢。。而且还非常排毒。。。

然后就去睡觉了。。然后被gg的电话吵醒。。被拉着强迫聊30分钟天。。然后一看表已经一点了。。。然后就很想死觉悟到又只能睡6个小时了。。。。

下个星期我一定要开始运动了。。！！！！！！！！！！！！！！

标签：正常饮食后还未开始运动的星期

2008-07-11 瘦身第 10 天

哇..昨天已经恢复正常饮食了..今天早上起来还居然瘦了....爽...如果能一直这样下去就好了...

今天饮食状况...

10:00 牛奶麦片=300 ka

之后今天自己炖了一大锅海带绿豆莲子粥...决定就吃它了....

最新体重：56.5KG

标签：决定放弃不健康的瘦身餐,开始健康饮食

2008-07-10 瘦身第 9 天

拖这个瘦身汤的福, 本人在昨晚的9点左右终于是快看见了天堂的轮廓....而且天啊..今天只能吃蔬菜........

我们家有低血压,低血糖的家族遗传....说实话..昨晚本人那么难受不是因为饿得...而是因为血糖太低了而造成...所以昨晚在本人意识模糊之前...从厨房里摸出一大罐蜜糖...吃了一大勺..5分钟以后....终于本人才有灵魂归体的感觉...(觉得自己好像心脏病病人..一发作..就要找药吃那样..好夸张...)

由于昨天晚上的那么一折腾...我现在是非常非常想放弃了......可是厨房里还有那么一大大大锅的蔬菜汤呢.....唉......