爱的空间
一定要成功
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2009-01-08 瘦身第 190 天
5.0
最新体重：63.0KG
起始体重：68.0KG
目标体重：50.0KG
瘦身进度条
68.0kg
50.0kg
63.0kg
体重变化曲线（单位：KG）
摄入热量曲线（单位：大卡）
2008-08-13 瘦身第 42 天
-- 早餐
- 酸奶(均值) 50.0克 36.0大卡
- 桃(均值) 50.0克 24.0大卡
- 午餐
- 三鲜鱼面 20.0克 45.01大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 20.0克 23.2大卡
- 茄子(绿皮) 10.0克 2.5大卡
- 马铃薯 10.0克 7.6大卡
- 猪肉(瘦) 10.0克 14.3大卡
- 点心
- 桃(均值) 50.0克 24.0大卡
- 摄入热量：176.61大卡
- 运动
- 在家做健美操，中低强度 30分钟 105.53大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 63.32大卡
- 运动消耗：168.85大卡
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2008-08-12 瘦身第 41 天
+2008-08-11 瘦身第 40 天
+2008-08-07 瘦身第 36 天
+2008-08-01 瘦身第 30 天
+2008-07-30 瘦身第 28 天
+2008-07-29 瘦身第 27 天
+
坚持啊~会有成果的
仰卧起坐和伸展运动^_^ 我是睡前做几个瑜伽动作还有仰卧起坐
不用羡慕，找对方法和原理，事半功倍^_^
你首先要记住，淀粉和蛋白质同时存在就会形成脂肪，光吃蛋白质不吃淀粉和糖类（或含糖成分的东西）是不会形成脂肪的，人体减肥，先耗糖后耗脂肪，淀粉和蛋白质同时存在就会形成葡萄糖，光吃淀粉或者光吃蛋白质是不会形成脂肪，身体没有了糖分，就会被迫减脂肪。懂了么。加油
你那一周不吃淀粉试试看，或者晚上别吃淀粉类的东西，换成蔬菜，晚上也别吃水果，果糖害人