最近胃口很好啊~~哎~~
就是老想吃东西，然后又管不住自己的嘴~~
体重也没变化
2天没运动了~~~感觉不运动人一点精神都没有
前天从6点睡到第二天8：30
怀疑自己是不是得病了~~
MY GOD~~~
身体是革命的本钱，减肥同时注意身体健康
该吃啥吃啥吧~~~~运动运动运动~~加油加油加油~~
- 早餐
- 炒白菜三丝 100.0克 119.11大卡
- 芹菜炒猪肝 100.0克 152.42大卡
- 绿豆芽 50.0克 9.0大卡
- 黑芝麻汤圆 100.0克 311.0大卡
- 广东香肠 50.0克 216.5大卡
- 点心
- Q蒂 榛子巧克力味蛋糕 28.0克 119.5大卡
- 摄入热量：927.53大卡
- 运动
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 600分钟 308.2大卡
- 运动消耗：308.2大卡
最新体重：46.0KG
标签：停滞不前
早上一杯酸奶~~~中午没吃（不是不想吃 食堂没吃的了）
晚上2快卤豆腐·~~1跟凉拌黄瓜~~
没运动 居然又变成47了
哎~~~~~~~~~
看来运动才是硬道理啊！！！！！！！！！！
标签：长胖
跟前天差不多~~就是多逛了大约2小时街~~~
晚饭还是没吃，回来东忙西忙了下，到晚上9点才开始跳绳~~今天只跳了半个小时，怕整晚了睡不着了~~还是早睡早起身体好啊！！哈哈
- 午餐
- 水煮肉片 200.0克 450.05大卡
- 白菜豆腐汤 658.0克 473.92大卡
- 摄入热量：923.97大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 120分钟 125.96大卡
- 慢速跳绳 30分钟 220.43大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 40分钟 62.98大卡
- 运动消耗：409.37大卡
标签：
7杯水
0份谷物
1份奶类
0份肉类
2份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:少量
午餐:半饱
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:47分钟
- 自我评价:
今天终于下定决心开始我的减肥之路了~~~虽然前方的路很艰辛~而我又属于三分钟热度行的~~还是要坚持哦~加油！
重庆的夏天都是非常闷热的，重庆的美女都是非常养眼的，不是有句话么：到了深圳就知道钱少了，到了重庆就后悔婚结早了！重庆的美女确实很多，为什么称之为美女？身材跟杨贵妃一样的恐怕当不了美女吧~!~美女的身材通常都是很好的，重庆美女为什么多，他们敢穿啊，为什么敢穿呢，身材好了穿啥都漂亮哟~~重庆山多，美女们天天穿着高跟鞋走着走着腿越来越细，腰也越来越细，脸蛋越来越靓~~为啥子偶就比较胖也~~~~很惆怅啊！！！！！！！！！！！！！！！尤其夏天各个穿吊带低腰短裤短裙的时候偶就有想死的冲动~~~还是算老，死了划不来的嘛！！！！废话说完！！！
之前在网上查了N多减肥方法~~眼花缭乱，还是从中选一个吧~~~反正自己可以改撒~~~
早餐：一个鸡蛋，一杯水（吃了2感冒药，夏天感冒真是要命啊，空调都不敢开 痛苦啊！！！！）
午餐：一杯原为酸牛奶，一点炒青菜和凉拌黄瓜+豇豆（外面就餐，差不多了）
晚餐：没吃（偶采用过午不是法）
其实已经好几天没吃正餐了，都是吃的零食等等，结果还瘦了5J 不过前面的不能算啊，因为那是感冒了不想吃嘛！！！！
下班回来下了舒淇的照片放到桌面激励自己，一开电脑就想到自己的肥样~~~就有减肥的动力咯~~HOHO！！！
大概晚上7点开始做运动，先在土豆上跟着做“七日收腹操”休息几分钟，实在太累了做那个~~~然后开始跳绳，具体不记得跳了多少个了，1500肯定上了的~~因为边看柯南边跳，看了2集了~~~也有个40分钟左右，接着就做拉伸运动~~放松放松肌肉，不然明天路都不能走了~~洗了澡继续边看边给腿部做按摩，也就是乱按而已，能缓解下也不错~~~本来还打算跳健身操的~~还是算了，每天能坚持就不错了，别把自己憋紧了！！！
今天还不错，不是很累~~~明天继续坚持啊！！！
- 早餐
- 午餐
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 大白菜(均值) 200.0克 34.0大卡
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 摄入热量：408.0大卡
- 运动
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 15分钟 15.75大卡
- 慢速跳绳 40分钟 293.91大卡
- 走路，在工作场所，速度3公里/小时，中速 60分钟 144.85大卡
- 淋浴（站） 15分钟 15.75大卡
- 健美操 7分钟 22.04大卡
- 运动消耗：492.3大卡
最新体重：47.0KG
标签：减肥
MM 是在用黄瓜鸡蛋减肥法吗 我以前也用过 听说一个星期可以瘦十几斤呢 我那时候坚持了三天 实在受不了了 就放弃了 不过瘦了5斤哦 现在再让我试 我肯定不愿意的 因为很痛苦呢！
哎呀 N久没来拉~~~最近比较累 都没时间来 有2天没运动哦 嘿嘿~~太懒了我~~~
体重没太大变化
郁闷啊
o(∩_∩)o...我来看你喽
哎呀 搞错了 已经过了0年了 今天还没过呢 我就写了 ~~~哈哈哈