5杯水
3份谷物
0份奶类
7份肉类
2份蔬菜
2份水果
0勺油- 早餐:八成饱
午餐:十成饱
晚餐:半饱
加餐:没吃
吃了大餐
- 运动强度:轻微运动 运动时间:16分钟
- 自我评价:
今天是是第二天啊。。
中午参加了朋友的生日PARTY 咳咳 虽然很开心 但是也吃了很多不该吃的东西- - 恩 （PS.吃了南京路上的豆捞 感觉还蛮好吃的~不过最后回来时没控制好自己 居然还买了一个泡芙555 索性今天走了很多路哈 而且天是真的很热啊啊啊~~~希望可以能多消耗一点 哈哈）
嗯 路漫漫啊 还是要努力 嗯 加油！！吼吼~~
- 早餐
- 粳米粥 100.0克 46.0大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 面条(均值) 100.0克 284.0大卡
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 芒果 100.0克 32.0大卡
- 马奶子葡萄 100.0克 40.0大卡
- 纽崔莱果蔬纤维素嚼片 1.4克 5.67大卡
- 摄入热量：653.67大卡
标签：
- 4杯水
2份谷物
0份奶类
3份肉类
2份蔬菜
3份水果
0勺油
- 早餐:八成饱
午餐:没吃
晚餐:八成饱
加餐:没吃
- 运动强度:有点累 运动时间:40分钟
- 自我评价:
嗯 今天是加入薄荷的第一天。。
有种可以瘦下去的预感哈哈~
偶滴身材一直是很尴尬的样子 。。不瘦 恩 但是也没胖到无可就要。。所以一直纵容着自己。。也一直和自己说女为悦己者容。。没有真爱的那个人 所以也没什么必要在外表上下太多功夫，平时朋友的调侃也就都一笑而过了。
虽然也有一时性起的瘦身念头，但最后总是不了了之。。
现在有了BF，而且他对身材很介意 所以下定决心一定要瘦下来，不论是为他还是自己。
因为男友以前追的女孩是我的朋友，一个很瘦的女生。即时我们现在在一起了，他还是会不时和我讲起那个女生 着让我很难过...感觉自己的付出都被身材掩盖了 很失落...
虽然平时会有甜蜜，但他偶尔的话语还是心中隐隐的痛
（PS.BF是个很瘦的人，不过他也是减肥下来的，大概减了50斤吧。。。）
也动过分手的念头，因为觉得自己不被珍惜，为自己觉得不值。。。
但为了将来不会尴尬，也要对两个人的感情负责，所以还是觉得既然还在一起就要努力。
所以 这次决定真的要瘦下来
为了寻回自己的信心...
为了不再伤心...
前两天去了山西玩，吃的有点多 咳咳
从今天开始恢复有规律的饮食了~会远离零食啊之类的诱惑 恩
而且 最近几天上海很热啊~哈哈
是個減肥的好時機哈哈~
想采用過午不食法- -||| 據說很有效果滴 恩
今天一天都在忙公司的事情 中午太忙沒時間吃午飯 4點鐘的時候吃了個巧樂滋 恩 新口味 哈 不過不知道熱量有多少- -|||
哈哈 這個假期有2個月在家裡的時間~ 是個好機匯 一定要瘦下來恩 加油~紫葉
最新体重：59.0KG
标签：心情
恭喜
这两天一直很忙呢~所有没时间来薄荷~~ 呵呵 进展不错 又有瘦了~啊哈哈
这两天情况如何？