好久没上薄荷了 工作太忙了 工作·吃饭·睡觉·工作·吃饭·工作········
受不了了
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我的计划 减肥到160斤 然后到去塑型 哎···· 40斤好漫长
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今天称了下体重 吓我一跳 6斤 哈哈瘦了 才一礼拜
太好了
最新体重：97.0KG
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今天公司集体聚餐 规模真大
唉··我的减肥计划 美食的诱惑真大
算了 今天就放纵下自己吧 o(∩_∩)o...哈哈 美食我来了······1·
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今天没什么胃口 (*^__^*) 嘻嘻……正好巩固减肥计划····
- 早餐
- 牛奶 100.0克 54.0大卡
- 冬菇鸡肉包 270.0克 808.43大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 茄子(均值) 100.0克 21.0大卡
- 冬瓜 100.0克 11.0大卡
- 晚餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 生菜(牛俐) 100.0克 15.0大卡
- 摄入热量：1523.43大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 134.0大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 60分钟 67.0大卡
- 上楼梯，爬梯子 60分钟 938.0大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 60分钟 134.0大卡
- 下楼 60分钟 268.0大卡
- 睡觉 60分钟 -13.4大卡
- 打字 60分钟 67.0大卡
- 说话，打电话（坐） 60分钟 67.0大卡
- 说话，整理文件和复印（站着） 60分钟 174.2大卡
- 走路，在办公区域，速度小于2公里/小时 60分钟 134.0大卡
- 运动消耗：1969.8大卡
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6杯水
3份谷物
1份奶类
3份肉类
3份蔬菜
0份水果
3勺油
还是蛮有动力的嘛 今天上海的天气正好
都快一个月没来了，
我呀，还是那样，没什么成果。
不过也没什么所谓了
人呢？
加油
加油哦~
还有偶噢。。
顺便再偷偷告诉下我。。