婴兒

• 3杯水    2份谷物    1份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   3勺油
• 早餐:十成饱    午餐:半饱    晚餐:少量    加餐:过量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

最近很懒。超级懒。就是卧在床上大把大把的吃零食。汗。而且没有运动啊。而且满心欢喜认为整牙了要。可以小满足一把。然后再不吃。结果整牙好复杂。晕啊。

早上抱着饼干盒不停的吃。喝了好多牛奶还。

中午吃得豆腐西红柿。

晚上现在还没吃呢。不过貌似有妈妈炸的鱼。我又要涨肥叻。现在貌似130了得。哭死。胖了10斤啦都。决定明天开始。去游泳。。

最新体重：65.0KG

标签：懒惰  

• 5杯水    2份谷物    1份奶类    1份肉类    2份蔬菜    2份水果   2勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:40分钟

最近上班了。很忙。所以没时间写东东。早餐吃的粥和炒菜。中午吃的煎饼+牛奶。晚饭玉米+果丹皮。加餐是香蕉和苹果和西瓜。早上练了YOGA才出发的。然后走了很长时间。然后坐车做了很长时间。很累。很疲惫。 现在觉得保持体重很好重要。保持住现状就很好

标签：懒惰  营养  

• 7杯水    1份谷物    0份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:半饱    晚餐:少量    加餐:少量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早上起来喝了杯麦片
中午吃了半张饼+少量凉拌黄瓜丝+鸡腿
加餐是一个苹果+很多果丹皮～ 天天都不运动，就只好坚持吃过饭后站半个小时。还好了。长肉的速度慢下来了..继续加油吧。

标签：懒惰  

放弃了自己很多天。小脸都扎圆了～心都疼死了。 那么长时间的努力白费了。呜呼。 小眼泪哗哗的。昨竟然还吃了水煮鱼。还有膨化食品～汗。 揍死自己～恩。又胖起来了。今天早上吃的也很长肉。决定了。下午不吃了。恩。就这样吧。靠喝蜂蜜水过活了。要不就吃个甜瓜。

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完了，这几天自我放松之后。明显看到肚子的肉。。嗨。哭啊

最新体重：62.0KG

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厄，不知道为什么最近总是犯懒，嗨我的三分钟热度退得太快了～ 无了奈了，前几天，奶奶摔了一下结果要做手术。累得我們都上火起急的，我嗓子都肿了。也没怎么动。就是每天都坚持练瑜伽。不过自从停了两次后。我的筋貌似又短了。这两天剧疼啊。呜呼。而且这两天吃得也多。嗨。想吃就吃。想喝就喝吧～ 自己都管不了自己了。就每天保证练练瑜伽得了。嗨。原来都练50分钟左右。这两天一懒，练瑜伽都缩水了。不到30分钟就不练了。 真想揍自己一顿。就是舍不得啊。
PS：我連这两天吃了4个糖火烧。嗨谁让好吃呢？哎。小胖子。就这样吧。

标签：懒