早上：蜂蜜水、大米粥、菜
中午：大米粥、剩的燕鱼、拍黄瓜
朋友最近在火罐减肥，这个是要控制饮食的，我也在心动。跑步坚持的很累，体重降的还少，有时真的想放弃了，可还是不甘心，总想瘦瘦的，可还是要付出努力的。怎么办？我要不要试试，有亲试过的吗？给个意见吧！
标签：原地跑！
早上：蜂蜜水、月见草、葡萄籽，1碗玉米面粥、半块馒头、咸菜
中午：酸奶、半块馒头、白菜炖羊排、拍黄瓜
晚上：酸奶、3根水萝卜、鸡蛋炒西红柿
原地跑：1个小时
标签：原地跑！
早上：半碗牛奶大米粥、一点土豆丝、一小块饼
中午：拌凉皮、一点鸡肉
晚上：没吃
原地跑：1个小时
刚调了槐花蜜+桃花粉，7天以后就可以吃了，希望可以改善我的肤色暗淡。期待！今天天气特热，跑步时出了好多汗，这种感觉真好！
标签：原地跑！
早上：土豆饼2个
中午：2个香瓜、1碗牛奶大米粥、一点菜
晚上：1根玉米、1个香瓜、拌黄瓜、皮蛋豆腐！
晚上吃晚饭就领儿子去夜市玩，小孩子喜欢打枪。枪法还行，打了个全环，不错了。
今天称体重了，还好是128斤。其实前一个星期，我的体重已经标升到132斤了，净重。这个星期没有喝酒也有跑步，体重终于回落了，很高兴，也加重了我继续跑步的信心！加油！
标签：幸福的周末！ 原地跑！
早上：蜂蜜水、月见草、葡萄籽，1碗大米粥、少半块馒头，一点菜！
中午：土豆丝卷饼2个，1碗西红柿鸡蛋汤！
晚上：1杯酸奶、1个半香瓜、1个鸡爪、拌茄子、鸡蛋辣椒闷子！
走路：30分钟！
标签：原地跑！
我觉得亲是跑得有些急了，应该循序渐进，逐渐加大运动强度才好。
一开始就跑1小时，很容易坚持不下来的。
偶慢跑的时候从来没有超过40分钟过。一般是热身5分钟，慢跑30分钟，放松5－10分钟。这样较容易坚持而且不会觉得疲劳。
如果可能，还是去外面慢跑吧，原地跑对关节有损伤。
的确是...
我发烧了也很痛苦
跑完小腿好疼啊！
是我放松的不够还是姿势不对呢？