今天是调理日 之前暴得太厉害了
早上：香蕉
中午：酸奶
晚上：乌鸡汤，水煮鱼加大白菜，清炒四季豆
加餐：草莓
- 早餐
- 午餐
- 晚餐
- 乌骨鸡 50.0克 55.5大卡
- 瓦罐鸡汤(汤) 100.0克 27.0大卡
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 鲢鱼[白鲢，胖子，连子鱼] 50.0克 52.0大卡
- 四季豆[菜豆] 100.0克 28.0大卡
- 草莓[洋莓，凤阳草莓] 75.0克 22.5大卡
- 摄入热量：377.3大卡
- 运动
- 游泳，慢速狗刨（50码/分钟），中低强度 60分钟 469.0大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 67.0大卡
- 运动消耗：536.0大卡
- 运动时间：90分钟
标签：调理
小暴一天
我也不想的阿， 家里只有奥利奥 以控制不住 就暴了三四天
一大包被我三两下就报销掉了。。。。
亲说得对 近两个月 我想我都不会再碰夹心饼干了
mm你怎么连着暴了好多天呢，还都是奥力奥。。。要控制哦，清汤淡饭多吃点，高热饼干敬而远之呦。。。
因为这四天暴的惨不忍睹
减下去的肉肉全都长回来了
不知道是不是得了心理疾病阿
明明胀的想吐了，，还是在拼命的吃。。。
sharonsteph亲 不要学我哦