又回到起点了,一切又要重新开始.为什么减下去这么痛苦,反弹这么快
.今天开始严格执行饮食控制+运动
ps:bb
- 早餐
- 香蕉 100.0克 91.0大卡
- 面包(均值) 75.0克 234.0大卡
- 午餐
- 饼干（苏打夹心） 81.0克 375.03大卡
- 葡萄柚（以色列） 100.0克 37.0大卡
- 晚餐
- 西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡
- 中华猕猴桃 100.0克 56.0大卡
- 点心
- 猪肉脯 60.0克 226.8大卡
- 麻花 26.0克 136.24大卡
- 摄入热量：1281.07大卡
最新体重：80.0KG
标签：减肥
昨天MC第一天,人很难受,回家早早休息了,今天起来头还是有点痛,不过好很多了
- 早餐
- 西瓜(均值) 300.0克 75.0大卡
- 馒头(均值) 50.0克 110.5大卡
- 午餐
- 小白菜 100.0克 15.0大卡
- 猪肉(瘦) 100.0克 143.0大卡
- 面条(标准粉，切面) 100.0克 280.0大卡
- 晚餐
- 清炒土豆丝 100.0克 110.95大卡
- 香拌卷心菜 100.0克 51.49大卡
- 西瓜(均值) 300.0克 75.0大卡
- 点心
- 麻花 24.0克 125.76大卡
- 猪肉脯 30.0克 113.4大卡
- 摄入热量：1100.1大卡
标签：MC
今天下午飞青岛开会,要礼拜天回来,希望可以控制好别爆了.记得薄荷有手机记录的,查查去,这样可以更好的监督自己
- 早餐
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 中华猕猴桃 100.0克 56.0大卡
- 苏打饼干 15.0克 61.2大卡
- 点心
- 摄入热量：245.9大卡
标签：减肥
今天是第二天,感觉还不错,继续加油!
今天因为看到篱笆上推荐有寿司,结果定了两个套餐,爆了,晚上家门口新开的快餐店,吃了皮蛋瘦肉粥,好大一碗,撑了
,今天彻底失败了
PS:BB
- 早餐
- 低脂牛奶 1.0克 134.0大卡
- 苏打饼干 50.0克 204.0大卡
- 午餐
- 酸奶(果料) 100.0克 67.0大卡
- 黄瓜寿司 100.0克 92.44大卡
- 寿司卷——february自制 100.0克 119.83大卡
- 扒三文鱼 100.0克 101.87大卡
- 晚餐
- 三全皮蛋瘦肉粥 150.0克 94.5大卡
- 西瓜(均值) 400.0克 100.0大卡
- 点心
- 摄入热量：1083.74大卡
- 运动
- 淋浴（站） 15分钟 26.13大卡
- 家务劳动，中等强度 15分钟 65.33大卡
- 运动消耗：91.46大卡
标签：减肥
最近一直控制的不好,运动也很少,松懈了.今天开始重头来过,希望可以坚持
今天一整天没吃主食,吃了不少的零食,没觉得饿,但总的热量控制的还可以.明天继续加油!
PS:BB
- 早餐
- 中华猕猴桃 100.0克 56.0大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 午餐
- 豆腐干(均值) 100.0克 140.0大卡
- 百乐宝红豆雪糕 100.0克 138.38大卡
- 晚餐
- 西瓜(均值) 500.0克 125.0大卡
- 中华猕猴桃 100.0克 56.0大卡
- 猪肉脯 30.0克 113.4大卡
- 点心
- 猪肉脯 45.0克 170.1大卡
- 麻花 18.0克 94.32大卡
- 摄入热量：1028.2大卡
- 运动
- 提着东西上楼梯 5分钟 56.62大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 15分钟 26.13大卡
- 淋浴（站） 15分钟 26.13大卡
- 伸展运动，哈达瑜伽 30分钟 78.39大卡
- 运动消耗：187.27大卡
最新体重：78.0KG
标签：减肥
加油加油,不放弃,
亲你也可以的。运动＋节食，开始一个月非常有效的。但是后面有点费劲了，也怪我没有控制住嘴巴，从月初一次好友聚会开了杀界，月末又陪外地同事品尝北京美食。这就毁了。。。
亲的基数大,应该好减的.坚持下去总有一天会看到成果的.
偶是不达目的不罢休的，偶希望我是最后一次减肥
黄金期，千万不要放过啊！