a.v.bao僦si'寶|~’歐耶.{!

早饭：蜂蜜水500ml  奶油起酥面包1只

中饭：KFC辣鸡翅1对 香辣鸡腿堡1只  西瓜3块

晚饭：波力牧场黑米奶1盒

运动：瑜珈40分钟  剪刀腿40*2组  空中蹬腿100*3组  侧抬腿30*2组  

标签：

早饭：蜂蜜水500ml 山东杂粮煎饼（油条+脆饼）1只 旺旺仙贝1包 来一份牛肉干1小包

中饭：自助餐1顿（食物当然N多 迟到很饱）

晚饭：玉米肠1根 牛肉干1小包 香芋奶茶1杯

今天 我作出了一项很重大的决定 那就是 我再也不会催吐了！！！因为今天吃了很多很多的东西 心里很不舒服 所以最后催吐了，，，尽管很少这样 但是 还是希望以后再也不这样做了 我也奉劝各位亲 千万不要坐像我一样那么蠢的事情 这样真的很辛苦！！以后及时吃的再多 宁愿多做些运动 也不能催吐 加油！！监督自己 可以地！！

标签：

早饭：蜂蜜水500ml  油桃1只

中饭：TOGOO！细卷肉松寿司1根100g 木耳炖蘑菇1碗 大明虾3只 冬瓜＋杠豆1碗

晚饭：木耳炖蘑菇1碗 大明虾1只 冬瓜＋杠豆1碗

运动：瑜珈40分钟

最新体重：47.5KG

标签：

早饭：蜂蜜水500ml  全麦面包1只

中饭：冬瓜半碗  清蒸带鱼2块  木耳蘑菇小排骨汤1碗

晚饭：香芋奶茶1杯  麻辣烫（全素 共4块钱）1碗

运动：瑜珈40分钟  剪刀腿30*2组  空中蹬腿100*3组  侧抬腿30*2组   

标签：

早饭：蜂蜜水500ml  酸奶100g  全麦面包1只

中饭：山药番茄汤1大碗  大排骨1块  白馒头半只

晚饭：小羊角面包2只  葡萄干N多  茭白炒青椒半碗  糖醋排条4条 

啊啊啊啊啊  爆啦爆啦 我仿佛看见肉肉们都回来啦  我不要～～～！！！

标签：

  瘦身高峰期  第四天

早饭：酸奶100g  全麦面包1只  波力牧场黑米奶1盒

中饭：禾绿寿司N多  鲜的每日C葡萄汁340ml

晚饭：无

运动：仰卧起坐60个 呼啦圈40分钟  拉伸10分钟  竖腿30分钟 

标签：高峰期