jhsh0905

晨起一杯蜂蜜水;
早饭:一杯酸奶,一个面包
午饭:一两饭,一份芹菜豆腐丝,一份花菜
下午茶:一个苹果
晚饭:一根黄瓜

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有段时间没来了，唉，惭愧惭愧，发现薄荷的界面都不一样了，变漂亮了，前几天学校体检，我居然长高了一厘米，晕倒了．夏天快到了，我要抓紧减肥了，目标９６，加油！！！

最新体重：52.9KG

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先补上昨天的,昨天暴食了,晚饭吃了麻辣烫,之后过了一个小时吃了个绞饼筒,又吃了很多花生,还吃了个小菠萝,结果今天胃难受.
今天晨起蜂蜜水;
早餐:一碗粥,一碟什锦菜,一个雪菜饼;
中午:一杯豆腐脑,两片豆腐干;
加餐:5,6条地瓜干
晚餐:一杯豆浆,一包桃干(室友给的),10个小番茄;
最近都吃得很多,唉....

运动:70分钟(快步走 慢跑),40个仰卧起座,300个空中脚踏车;

最新体重：54.0KG

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今天很累,现在又很晚了,稍微写点
晨起:一杯蜂蜜水;
早饭:一杯酸奶,两片全麦,一个鸡蛋白;
午饭:一两饭,一份西芹凉拌豆腐丝,一份番茄炒蛋(饭后一小时吃了块菠萝);
加餐:一杯豆腐脑,两片豆腐干;(饿死了,没办法就多买了,不过还好看看热量不高)
晚餐:一个苹果,一杯豆浆;
运动:40个仰卧起座,300个空中脚踏车;
今天课很多,没时间运动了

最新体重：54.0KG

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今天原本起来准备上课去的,结果同学打来电话说老师病了不上了，一个早上没课，想想自己已经睡得很多了，减肥的人不能贪睡，于是乎就爬起来，
喝了蜂蜜水，
早饭：一碗粥，一碟什锦菜，一个三角形饼，一个鸡蛋白；
加餐：一个小香蕉；
午饭：一杯酸奶(180克)，两片全麦；
加餐：一个小苹果，隔了一小时一杯脱脂酸奶(200克)
晚饭：一个小苹果，一杯无糖豆浆；
运动：40分钟跳舞毯 40个仰卧起坐 300个空中脚踏车
薄荷上说暴饮暴食后要每天减少卡路里的摄入或者增加运动时间，一星期后体重就会降落，虽然我体重没上升，但心理总是过意不去，这几天心情特烦躁，

最新体重：54.0KG

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真是天知道,现在是晚上11点了,我已一觉睡醒,早上从钱柜回来,从7点睡到12点多,下午洗头洗衣服,到傍晚5点熬不牢了又睡,结果现在室友都睡了,我饿醒了啃黄瓜.
钱柜把我害惨了,好吃的东西太多,结果我饥不择食,什么都吃了,热狗,花生米,葡萄干,炒豆,炒饭,炒面,油皮花生,芋艿,土豆,四季豆,鸡翅,羊肉串,萝卜干,美式薯条,甜点,红枣银耳汤,绿豆汤,黄金糕,水煮蛋,各式饮料,我的天,我可怜的减肥啊 ,谁来救救我 ,唱歌唱了6小时,后面我们4人索性爬上沙发边唱边跳,满头大汗.
回来直接爬床,中午起来一杯蜂蜜水,一个苹果,两片全麦,加餐:两根小香蕉希望能把吃得全吐出来,晚饭没吃,现在啃黄瓜
运动:一个小时跳舞毯

最新体重：54.0KG

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