清茶小居

• 7杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    4份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:适量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

早餐：200G卤牛肉+120G鸡蛋

中午不想吃东西，出去把旅行包买了。

吃了根香蕉。

收拾了衣物。心里还是很矛盾，虽然买了票。晚上的火车。不想坐飞机，就是怕太快到了，自己心里没准备，其实火车还要贵点。。。。郁闷。

不知道怎么办，算了，走一步算一步吧。

去了都不晓得搞啥。

晚上9点的火车。

下午本来该睡一会儿的。可是睡不着。心里有点恨自己。

我看不起自己。没出息。

标签：心情很烦躁  

• 7杯水    0份谷物    2份奶类    0份肉类    3份蔬菜    4份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:半饱    晚餐:没吃    加餐:适量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟

昨天暴了一天。今天都不想动
早餐一个番茄
中餐一袋豆腐干+一盒牛奶
加餐。几个番茄
吃了一包瓜子
算是清下肠

最新体重：46.0KG

标签：有点淡淡的失落感，不知道为什么  

• 5杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    7份蔬菜    2份水果   1勺油
• 早餐:半饱    午餐:十成饱    晚餐:超饱    加餐:没吃   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟

早上带逸逸去儿童医院检查身体
早餐：一个包子
中餐：一包洒淇玛+500G旱菜+500G豆腐+200G血旺+50G鸡蛋混烧
吃了好多啊
今天自制了一个菜，豆腐鸡蛋烧血旺，真好吃，也好看。
满足。
下午想去买飞机票。又想去又不想。烦
晚上10点半，就是现在。暴了，两个小面包+一个番茄+2两面+1包方便面
我就跟猪一样，全部吃下去了。已经想吐了
本来心里不舒服，想喝酒的，没有喝，结果暴了一大堆食物。
现在胃满足了，难受。但是心里一样不舒服
食物不能解决问题。
下次不这样了。

最新体重：46.0KG

标签：吃的好饱  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:没吃    午餐:没吃    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

回家了，在家里的秤上称了下，90斤。我知道这个是准确的秤，但是不是我在成都常用的那个……
早餐：一个小的粽子。50G米饭+炒洋葱100G
中餐：排骨烧莴笋100G
加餐：两个粽子+100G方便面

最新体重：45.0KG

标签：吃的好饱  

• 6杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    4份蔬菜    0份水果   1勺油
• 早餐:少量    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:适量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天补觉！睡到12点才起床
早上8点一杯豆浆
中午12点半：500G凉拌黄瓜+250G炒豆芽+100克毛豆
加餐：一杯豆浆(8点才喝，有点晚了）
下午准备出去买点面膜。顺便逛逛。2点半出去。8点回来
我也不知道现在多少斤了，哪天晚上跑步，差点被两条狗咬到，不敢去跑了，这几天最多在家做点远地慢跑或者出去逛街什么的。体重……现在不知道好多了

标签：有点淡淡的失落感，不知道为什么  

• 7杯水    2份谷物    1份奶类    0份肉类    7份蔬菜    1份水果   1勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:没吃    加餐:适量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

早餐：50G燕麦+一个鸡蛋+一杯豆浆
加餐：一杯豆浆
中餐：一个土豆盒子+一个玉米+200G煮毛豆+500G韭菜炒鸡蛋
今天一早起来，9点半到昨天买裤子那，把脚边重新做了。，等待的20分钟里，我试着耍，结果又买了一条同品牌的裤子……我日，又花了200多
我错啦。
然后去火车站问去泰州的票。看是坐飞机还是坐火车去，心里比较矛盾。。。

标签：吃的好饱