早：蒸豆沙南瓜饼、四小块黑巧克力、一个猕猴桃
上午：一块黑米糕
中午：一盘鸡胸肉沙拉，一小块士力架，两串关东煮，黑米乳饮料
下午：大豆营养棒、酸奶
晚：五块豆腐干、酸奶
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早：两包芝麻糊加豆奶，300g酸奶加香蕉
加：一个黑米糕，一块甜趣巧克力味塔
午：番茄炒蛋，青菜，卷心菜炒素，龟苓膏
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早：2个原味蛋挞，2个芝士蛋挞，一块意大利之士切片，低脂奶
上午：无糖生茶
午：2块素鸡，一碟海带
下午：龟苓膏，胡萝卜味混合果蔬汁
罪恶的一天从早晨开始，晚上准备去跑步。
幸好今天是MC第三天，明天起不能这样了！
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早：两中袋麦片，一根黄瓜，士力架
午：一本玉米，金枪鱼玉米沙拉，五香豆腐干，蓝莓味麦粒优酪乳
晚：两小袋麦片，低脂牛奶，一只梨
最新体重：59.1KG
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早饭：中量谷物脆，低脂牛奶，苹果，中脂蓝莓麦粒酸奶
午饭：玉米棒，肉松三明治
15点30：少量谷物脆，低脂牛奶，苹果
最新体重：58.3KG
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0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油