8杯水
5份谷物
1份奶类
1份肉类
1份蔬菜
2份水果
3勺油
- 早餐:八成饱
午餐:八成饱
晚餐:半饱
加餐:适量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
好久没来这里了,我的减肥计划也搁浅了很久了,今天我要重新开始了,希望我的朋友们能够支持我,监督我,督促我!希望这次我能够坚持!
最新体重:65.0KG
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好久不来了,今天来更新一下体重,不过过年估计会胖噢!所以过年以后又要瘦身啦!加油
最新体重:62.0KG
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今天回家称了体重,SURPRISE!发现轻了很多,好开心啊!一定要坚持下去!加油!
最新体重:63.0KG
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今天我思考了很久,为什么每次减肥只能坚持一段时间就放弃了,我也知道自己没有毅力,可是今天我决定从下周一开始要重新选择我的人生:是永远做一个胖妹妹呢?还是做个瘦妹妹?回答明显是后者,因此我制定了今后的食谱,从今往后必须坚持坚持再坚持!
最新体重:69.0KG
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减肥开始后的第一个星期已经过去了,真的好痛苦啊!每天看着同学“大吃大喝”,自己却只能“肚子空空”,真的好几次差点放弃了!不过,想到漂亮的衣服,别人羡慕的眼光,我又含泪忍了下来!下星期要再接再厉!加油!
最新体重:69.0KG
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