暗夜流冰
我要像韩雪一样清纯美丽！AZA,BAXIA!!与亲们一起加油！！！
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日记标签：
2008-06-14 瘦身第 217 天
- 
最新体重：54.0KG
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2008-06-13 瘦身第 216 天
+偷个懒 
最新体重：54.0KG
标签：
2008-06-12 瘦身第 215 天
+
6杯水
3份谷物
2份奶类
0份肉类
2份蔬菜
4份水果
2勺油- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:很累 运动时间:470分钟
- 自我评价:
体育课结束后，学校还是要求我们一周一定要抽出一小时锻炼身体，打卡计分，于是今天就和朋友一起去打兵乓球了，然后又打了一小时的篮球，结果在篮球场上被人搭讪要电话号码，老实说我被下了一大跳，我的同学也很吃惊，就算现在的学生个性都很开放好了，也没有这样直接的呀！ 
我还是喜欢含蓄一些的男生，更期待一份细水长流的感情 
- 早餐
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 番茄 100.0克 19.0大卡
- 早茶饼 50.0克 220.0大卡
- 午餐
- 韭菜 100.0克 26.0大卡
- 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
- 晚餐
- 香蕉 200.0克 182.0大卡
- 烤海苔 50.0克 200.0大卡
- 点心
- 梨(均值) 100.0克 44.0大卡
- 樱桃 250.0克 115.0大卡
- 枣(干) 10.0克 26.4大卡
- 摄入热量：1188.4大卡
- 运动
- 走路上班或上学 30分钟 108.54大卡
- 上楼梯，爬梯子 20分钟 168.84大卡
- 吃东西（坐） 60分钟 36.18大卡
- 站着 60分钟 72.36大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 10分钟 12.06大卡
- 下楼 20分钟 48.24大卡
- 睡觉 30分钟 -3.62大卡
- 上课，做笔记，课堂讨论（坐） 120分钟 115.78大卡
- 篮球，投篮 60分钟 253.26大卡
- 乒乓球 60分钟 217.08大卡
- 运动消耗：1028.72大卡
最新体重：54.0KG
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2008-06-11 瘦身第 214 天
+- 6杯水
3份谷物
3份奶类
0份肉类
2份蔬菜
4份水果
2勺油
- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:640分钟
- 自我评价:
还是试验，两个物理+一个信号，累了，我要睡了，各位亲也晚安！ 
- 早餐
- 牛奶(均值) 250.0克 135.0大卡
- 素包 1.0份 260.0大卡
- 鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
- 午餐
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 晚餐
- 梨(均值) 100.0克 44.0大卡
- 哈蜜瓜 100.0克 34.0大卡
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 点心
- 樱桃 250.0克 115.0大卡
- 摄入热量：1063.0大卡
- 运动
- 走路上班或上学 30分钟 108.54大卡
- 淋浴（站） 60分钟 72.36大卡
- 上楼梯，爬梯子 20分钟 168.84大卡
- 站着 180分钟 217.08大卡
- 吃东西（坐） 60分钟 36.18大卡
- 温和的伸展运动 30分钟 54.27大卡
- 学习，看书，写字（坐） 60分钟 57.89大卡
- 下楼 20分钟 48.24大卡
- 上课，做笔记，课堂讨论（坐） 180分钟 173.67大卡
- 运动消耗：937.07大卡
最新体重：54.0KG
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2008-06-10 瘦身第 213 天
+- 8杯水
4份谷物
4份奶类
0份肉类
2份蔬菜
3份水果
2勺油
- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:640分钟
- 自我评价:
上午两大节课，下午两大节试验，我感到有点疲惫，晚上一定要好好睡一觉，这恐怕是节后综合症 
- 早餐
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 空锅饼 70.0克 193.9大卡
- 午餐
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 韭菜 100.0克 26.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 晚餐
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 梨(均值) 100.0克 44.0大卡
- 哈蜜瓜 100.0克 34.0大卡
- 点心
- 梨(均值) 100.0克 44.0大卡
- 枣(干，大) 5.0克 14.9大卡
- 摄入热量：894.8大卡
- 运动
- 上楼梯，爬梯子 20分钟 168.84大卡
- 吃东西（坐） 60分钟 36.18大卡
- 下楼 20分钟 48.24大卡
- 学习，看书，写字（坐） 60分钟 57.89大卡
- 上课，做笔记，课堂讨论（坐） 360分钟 347.34大卡
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 60分钟 72.36大卡
- 站着 60分钟 72.36大卡
- 运动消耗：803.21大卡
最新体重：54.0KG
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2008-06-09 瘦身第 212 天
+- 8杯水
5份谷物
3份奶类
0份肉类
2份蔬菜
5份水果
2勺油
- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:520分钟
- 自我评价:
明天又要开始上课了呢，今天舒舒服服的睡了个懒觉，起来看最爱的《今天开始做魔王》第三季，有利真是越来越萌了，康拉德也还是像上一季一样，帅气的一塌糊涂 ，为什么我就遇不到这样的男生呢? 
最近几天突然变得非常非常想吃甜食，是不是由于MC要来了的缘故？所以停饮了绿茶和花茶，先安生的喝几天蜂蜜再说，昨天和今天晚上都用半个小西瓜当的晚饭，罪恶感啊 
。明天又会是崭新的一天，大家一起努力吧！ 
- 早餐
- 牛奶(均值) 250.0克 135.0大卡
- 煎饼 50.0克 168.0大卡
- 午餐
- 玉米面(黄) 50.0克 170.5大卡
- 豆腐干(均值) 50.0克 70.0大卡
- 晚餐
- 西瓜(均值) 1500.0克 375.0大卡
- 点心
- 桑葚(均值) 500.0克 245.0大卡
- 酸奶(均值) 500.0克 360.0大卡
- 摄入热量：1523.5大卡
- 运动
- 散步 180分钟 542.7大卡
- 上楼梯，爬梯子 20分钟 168.84大卡
- 吃东西（坐） 120分钟 72.36大卡
- 站着 120分钟 144.72大卡
- 下楼 20分钟 48.24大卡
- 睡觉 60分钟 -7.24大卡
- 运动消耗：969.62大卡
最新体重：54.0KG
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2008-06-08 瘦身第 211 天
+- 8杯水
4份谷物
1份奶类
0份肉类
2份蔬菜
4份水果
2勺油
- 早餐:八成饱 午餐:八成饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:轻微运动 运动时间:630分钟
- 自我评价:
端午节终于到了，亲们节日快乐啊！有没有吃美味的粽子呢？我今天吃了一个小小的杂粮粽，剩下的粽子都送给朋友们了！ 
今天我终于从参天大树进一步升级成为得道的树妖了，当然前方的道路还很漫长，要想得道成'神‘我还需要更多的努力与耐心。前方是光明的，道路是曲折的！ AZA！BAXIA！加油啊！暗夜！！！ 
- 早餐
- 牛奶(均值) 250.0克 135.0大卡
- 面包(均值) 100.0克 312.0大卡
- 午餐
- 油菜 100.0克 23.0大卡
- 玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
- 晚餐
- 西瓜(均值) 2000.0克 500.0大卡
- 点心
- 木瓜[番木瓜] 100.0克 27.0大卡
- 摄入热量：1103.0大卡
- 运动
- 淋浴（站） 60分钟 72.36大卡
- 吃东西（坐） 120分钟 72.36大卡
- 上楼梯，爬梯子 20分钟 168.84大卡
- 学习，看书，写字（坐） 120分钟 115.78大卡
- 下楼 20分钟 48.24大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 30分钟 36.18大卡
- 睡觉 30分钟 -3.62大卡
- 打扫房间 60分钟 144.72大卡
- 采购食物 20分钟 31.36大卡
- 收拾衣服，洗衣服（走动着） 30分钟 47.04大卡
- 站着 120分钟 144.72大卡
- 运动消耗：877.98大卡
最新体重：54.0KG
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