icedarkness
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日记标签：
2008-12-01 瘦身第 386 天
-- 早餐
- 蛋饼 59.0克 222.19大卡
- G7咖啡 15.0克 56.67大卡
- 午餐
- 浙式糖醋里脊 120.0克 283.05大卡
- 炒青菜 200.0克 89.68大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 伊利奶茶粉咸味型 15.0克 50.19大卡
- 晚餐
- 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 点心
- 彩虹果汁糖 26.0克 107.69大卡
- 曼可顿牛奶三文治面包（芝士口味） 40.0克 118.54大卡
- 摄入热量：1199.01大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-11-30 瘦身第 385 天
+- 早餐
- 麦斯威尔原味咖啡 15.0克 68.39大卡
- 三明治（夹火腿、鸡蛋） 90.0克 210.6大卡
- 午餐
- 鱼香茄子 120.0克 122.67大卡
- 肉丝茭白 120.0克 130.2大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 晚餐
- 藕粉 27.0克 100.44大卡
- 点心
- 锅巴（小米） 125.0克 692.5大卡
- 伊利奶茶粉咸味型 30.0克 100.38大卡
- 摄入热量：1483.18大卡
- 运动
- 慢跑 30分钟 215.07大卡
- 运动消耗：215.07大卡
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2008-11-29 瘦身第 384 天
+- 早餐
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 自制全麦面包 75.0克 168.44大卡
- 午餐
- 白家正宗酸辣味方便粉丝 80.0克 312.0大卡
- 伊利奶茶粉咸味型 15.0克 50.19大卡
- 3+1怡保炭烧白咖啡 15.0克 65.63大卡
- 晚餐
- 自制全麦面包 100.0克 224.59大卡
- 紫菜芙蓉汤 1.0份 30.0大卡
- 点心
- 春日井炭烧咖啡糖 42.0克 168.84大卡
- 曼可顿牛奶三文治面包（芝士口味） 40.0克 118.55大卡
- 豌豆(花) 60.0克 193.2大卡
- 摄入热量：1466.44大卡
- 运动
- 走路，在平地上，速度小于2公里/小时 30分钟 35.85大卡
- 站着 60分钟 71.69大卡
- 办公室工作(坐着)，阅读或开车 300分钟 179.25大卡
- 温和的伸展运动 60分钟 107.54大卡
- 运动消耗：394.33大卡
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2008-11-28 瘦身第 383 天
+- 早餐
- 蛋饼 59.0克 222.19大卡
- 麦斯威尔原味咖啡 13.0克 59.27大卡
- 午餐
- 家常烧面筋 90.0克 143.83大卡
- 菠菜拌粉丝 100.0克 125.23大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 晚餐
- 牛奶 250.0克 135.0大卡
- 曼可顿全麦高纤维面包 175.0克 386.47大卡
- 点心
- 伊利奶茶粉咸味型 15.0克 50.19大卡
- 春日井炭烧咖啡糖 52.0克 209.04大卡
- 摄入热量：1389.22大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-11-27 瘦身第 382 天
+- 早餐
- 麦斯威尔原味咖啡 13.0克 59.27大卡
- 蛋饼 65.0克 244.79大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 宫保鸡丁 100.0克 210.61大卡
- 炒青菜 200.0克 89.68大卡
- 芙蓉鲜蔬汤 8.0克 31.0大卡
- 晚餐
- 味全优酪乳低脂50％酸牛奶（芦荟口味） 260.0克 128.96大卡
- 曼可顿全麦高纤维面包 100.0克 220.84大卡
- 点心
- 伊利奶茶粉咸味型 15.0克 50.19大卡
- 春日井炭烧咖啡糖 26.0克 104.52大卡
- 摄入热量：1197.86大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-11-26 瘦身第 381 天
+- 早餐
- 麦斯威尔原味咖啡 13.0克 59.27大卡
- 蛋饼 65.0克 244.79大卡
- 午餐
- 浙式糖醋里脊 120.0克 283.06大卡
- 炒青菜 200.0克 89.68大卡
- 米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
- 晚餐
- 芙蓉鲜蔬汤 16.0克 62.0大卡
- 三明治（夹火腿、鸡蛋） 90.0克 210.6大卡
- 点心
- 自制全麦面包 75.0克 168.44大卡
- 摄入热量：1175.84大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-11-25 瘦身第 380 天
+- 早餐
- 麦斯威尔原味咖啡 13.0克 59.27大卡
- 山东煎饼 1.0份 174.0大卡
- 午餐
- 寿司 210.0克 220.54大卡
- 伊利奶茶粉咸味型 15.0克 50.19大卡
- 晚餐
- 自制全麦面包 100.0克 224.59大卡
- 紫菜芙蓉汤 1.0份 30.0大卡
- 点心
- 锅巴（小米） 50.0克 277.0大卡
- 春日井菠萝味软糖 35.0克 124.44大卡
- 摄入热量：1160.03大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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