wawa40

           从10月20几又开始减肥了,这次起始体重156斤,减到现在145.唉.最近食欲大大降低,可能是压力大了.怕得厌食症,刚才吃了个苹果,晚上怎么办呢?还没想好一个人也不想做.明天早晨一定要喝一袋热牛奶,无论如何.希望明天中午食堂饭不要再是猪肉,我今天一口没吃那个猪肉.晚上出去跑步去.然后瑜伽,放松下吧.还要洗澡.放松放松.

最新体重：72.5KG

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今天老公回家，一会我要溜回去打扫下房间。
。。。带了个跳绳，跳跳。有点困，忍住。刚才坐着睡着了，还作了梦，满浪漫的，大概是梦见和老公执手相看，老公帅的晃眼。。。。无知妇孺，不知有汉，无论魏晋。。。。

最新体重：72.0KG

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真尴尬，今天早晨一称又重了，变73KG了，太厉害了，其实昨天我就在想：是不是秤坏了。。。

吃的：早：盐水、蜜水，香蕉＋苹果
中：玉米渣粥1，平鱼2、炒土豆片、蒜黄炒鸡蛋各1份，米饭少许
－－－今天饭最合我胃口了，但是没有多吃，大师傅给的菜的分量多一点我剩到盘子里了，我真行！彻底能管住嘴巴了。
晚：17：00 酸奶100G，猕猴桃1


运动：早：早间操、呼啦圈1000、仰卧起坐50
晚：呼啦圈1000、仰卧起坐50、慢跑40分钟、小区器械20分钟
晚间操
热水澡 1小时
今天缺点：喝水少，泡的茶才喝了3杯
优点：跑步速度加快，跑到喘

今天我想说说我为什么减肥。

其一、不是为了漂亮，或者说不光是。其实像我这种小地方长大的，加上我的父母都朴实的不得了，我妈妈就不讲究穿衣打扮，说句过时的话，我从小就没没受过任何女孩子要讲究漂亮的教育，没人告诉我一定要漂亮，所以，虽然爱美是我的天性，但我没考虑过要怎么倒持自己，后来我胖啦，胖就胖，反正没有觉得特别在意。

其2，也不是因为老公说过什么。我可没有因为胖一点在他面前自卑过，如果吵起架我肯定比他凶。顶多想象一下如果我身材变好的话，跟老公走在一起就会是俊男美女的画面应该也满爽的。

第3，也不是因为其他人的刺激。包括模特美女什么的，也不是今天才第一次看到，没什么了。

这次减肥之所以有这么大的动力，只是为了想更好的生存下去。是因为我终于认识到：必须要瘦，否则就过不上好日子。在当今这个职场环境里，要想不浑浑噩噩，要想受聘、想得到赏识从而加薪升职，女性排第一的条件会是“形象气质佳”，看看哪个单位招人不是先考虑这条来的。如果你有特别出众的才能那么另当别论。如果你只是大众程度，那么你看起来至少得像个样子。怎么算像样子？古往今来，美女永远是“长头发、大眼睛、苗条”的。你不能旁枝斜逸。如今，不管什么单位都讲究“形象”，女员工长得得拿的出手、带的出去。真的是这样的。我就为这减肥。我的瘦身宣言就是：我要成为XX公司最最光彩、靓丽的女生！


哦，对了，长大后我从没觉得自己丑。相反，照镜子时，我总是对自己说，自言自语，自我感慨，多年轻美好的容颜!应该能拥有这世界上最好最珍贵的一切啊。你值得拥有。

最新体重：73.0KG

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2007-11-27

我也说说我吃什么。

早：盐水一杯、蜂蜜水一杯
小苹果1 酸奶100G＋红糖 红枣5个
午：玉米渣粥、炸带鱼去皮，圆白菜，青椒各1份
绿茶＋玫瑰5杯
晚：17：00酸奶100G，猕猴桃1
红茶＋姜＋茴香 3杯

缺碳水化合物，水果比菜多。



2007-11-28

今天体重又飙升回去。前些日子大概是由于在月经期体重才会降那么多。今天经期刚刚结束，体重居然一下又飙回去，身体这东西真是太太复杂和难以理解了。－－－昨天我可是没吃任何“侵犯性”的食物啊！！

过去看到“经期”是减肥的补偿期，身体虚弱中，多吃一点，体重不会增加。这次经历验证了这个说法。周日晚上我吃了很多瓜子还啃了两块凉排骨，第2天居然体重还呈下降趋势！

我有点想哭。我一直视图把“减肥”简单化，原来“减肥”不是那么简单的事。一个月来，我学会了控制自己的胃口，还以为只要“饿着”就能瘦下去，但原来这只是最简单最末节的一件事啊。对于吃，我想更重要的是学会怎么吃、吃什么，分清哪些食物是有益哪些又是有害的。

减肥是项系统工程，除了讲究吃好，还有非常非常重要的一条：规律性的运动是必须的！我就是忽视了这点。总想偷一点懒，但是要减肥就绕不过去。从今天起，就算再讨厌，仰卧起坐要当成每天早晨第一件事。每天慢跑40分钟以上。每天我不要再关注又瘦了多少，而要关注我有没有按计划运动，只要运动了就是成就,要养成这种观点。

没关系，在“减肥”这门课中，我又多学了一项“规律运动”。我想我能像学会控制胃口那样，学会'规律运动”，我不会被难到，不会趴下，加油！！经期后的几天是减肥最好的时期，精力很充沛，可以大量运动，我要把握好这几天，我的月底目标68KG，没有放弃！！


今日小结：不错。今天起增加了运动，要坚持哦！！
早：早间操，仰卧起坐40，呼啦圈1000
下午：踢毽30分钟
晚：呼啦圈1000，慢跑40分钟，小区健身器械20分钟（可以拉腿、拉腹部、活动肩部，好的很），仰卧起坐30，晚间操
＋洗个热水澡。

最新体重：72.0KG

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所谓“奋斗”

最近有部片很火很火，叫《奋斗》。早就听人说了，前些天搂了几眼，因剧情拖沓， 没看下去。里边女演员很瘦，可肩膀上的肉耷拉着－－－我自从减肥，眼光刁了。似乎是几角恋的言情剧，不知与奋斗何干。据说涉及“理想”，是够“理想”的，主人公“理想”好像是盖个很贵很贵的楼，那个价连售楼小姐都说太黑，开发商都说卖不出去。“理想”是“不求最好，但求最贵”？编剧石康被请上电视采访，段位是“大仙”级的，我等凡夫俗子望尘莫及，偏跟着瞎起哄。反正，给我推荐这个片的那位朋友是过上了“小康生活”的，我等望尘莫及。关键词：北京、年轻人、理想、奋斗。反正没一个是我眼中的“北京”、“年轻人”、“理想”、“奋斗”。我喷！

我的“奋斗”就是减肥，就是通过资格考试，就是学会说英语，就是进家大公司拿高薪，就是买个小车让上班远的老公得以天天回家与我相聚不用再守望着一份“大城小爱”作周末夫妻，就是还清房贷，就是存钱养个小孩，就是有朝一日能再攒套房子好把我已见年迈的双亲接来。我为此奋斗。对那种片我要说操蛋，纯的。

最新体重：70.5KG

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体重依然没有变化。今天又上网搜了很多减肥的事例，得到一条结论：减肥要快速，一定要感到饿，而且饿了也不要吃有热量的东西，最多喝杯无糖饮料，像茶。

我感觉节食在白天是容易控制的，比如中午一顿，或许距离早饭时间比较短，少吃容易做到；最怕到了晚上，天一黑心情似乎也跌落下来， 加上心灵疲惫，晚上人的意志薄弱。所以减肥重点在晚上，如果能做到晚上少吃，再充分的运动下，完了回到家你觉得肚子空了，并且你能坚持在这个时候也不吃，那么恭喜，一定会瘦的。

最近有点懒，不喜欢运动了，午饭后还是坚持活动半小时不立即坐，这很好，应该当成习惯坚持。

我要坚持。就算没运动，饮食和过去比有了很大不同了，只要坚持，有什么理由不瘦呢？说到底还是没有饿到自己。

最新体重：74.5KG

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