以下是我一天的饭食……
早餐：菜汤麦片 1小碗；杂豆稀饭4小勺；咸菜少许
午餐：一大盘白水萝卜和菜花 约150G；火鸡肉1片 30G
晚餐：杂豆饭40G；炒茄子50G；花菜豆角炒鸡肉片50G
午餐前吃了3块饼干，包装示56大卡
晚餐前吃了1个小苹果约50G
下午逛街4小时……嘿嘿 
报告完毕~~
最新体重：77.0KG
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今天偶有氧运动消耗鸟310 大卡 
早餐：全麦面包1片；菜汤麦片8小勺；西柚 番茄果汁370ml
午餐：牛奶300ML；麦片15G；青菜100G；豆角烧肉30G
晚餐：杂豆饭40G；豆角烧肉40G；青菜150G
明天开始计算白水的摄入量~！
报告完毕
最新体重：77.0KG
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其实2天以前就开始运动了~也开始少吃。可是还是馋呀…… 
今天早上也觉得全身酸痛，减肥真是个漫长的旅程…… 
而且还有好多东西需要学习，请各位弟兄姊妹们声援偶哦~~让我们把减肥进行到底……~ 
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