yuyuyu
我要肌肉`不要坠肉！
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日记标签：
2008-07-01 瘦身第 36 天
-
0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油- 早餐:没吃 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 午餐
- 寿司卷——february自制 352.5克 422.4大卡
- 甘笋酸梅汤 345.0克 204.65大卡
- 摄入热量：699.05大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-06-19 瘦身第 24 天
+- 4杯水
1份谷物
0份奶类
2份肉类
2份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:半饱 午餐:八成饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 早餐
- 米饭(蒸) 80.0克 92.8大卡
- 蚝油生菜 100.0克 15.0大卡
- 午餐
- 过桥米线 100.0克 92.0大卡
- 麻辣烫 200.0克 288.23大卡
- 晚餐
- 白菜豆腐汤 300.0克 216.07大卡
- 摄入热量：704.1大卡
- 运动
- 打台球 90分钟 159.8大卡
- 运动消耗：159.8大卡
最新体重：51.5KG
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2008-06-10 瘦身第 15 天
+- 0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:半饱 午餐:半饱 晚餐:八成饱 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
今天上了一天课 画一天素描 
累劈了我了
我要努力 晋级大扛
- 早餐
- 热干面 100.0克 152.0大卡
- 玉米肠 100.0克 157.0大卡
- 午餐
- 牛肉炒饭 200.0克 400.0大卡
- 晚餐
- 小米粥 300.0克 138.0大卡
- 烙饼(标准粉) 100.0克 255.0大卡
- 牛肉(前腱) 100.0克 113.0大卡
- 摄入热量：1215.0大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-06-03 瘦身第 8 天
+ 
今天的可乐有点 
- 早餐
- 小米粥 100.0克 46.0大卡
- 午餐
- 拉面 100.0克 500.0大卡
- 点心
- 可口可乐 1.0瓶 1080.0大卡
- 摄入热量：1626.0大卡
- 运动消耗：0.0大卡
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2008-06-02 瘦身第 7 天
+- 2杯水
1份谷物
0份奶类
1份肉类
1份蔬菜
3份水果
0勺油
- 早餐:半饱 午餐:半饱 晚餐:半饱 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 早餐
- 包子 1.0个 300.0大卡
- 午餐
- 樱桃 100.0克 46.0大卡
- 鸡腿 100.0克 181.0大卡
- 晚餐
- 番茄鸡蛋汤 250.0克 212.5大卡
- 香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 100.0克 72.0大卡
- 摄入热量：902.5大卡
- 运动
- 从家走到车旁，或从车站走到工作场所 20分钟 35.51大卡
- 运动消耗：35.51大卡
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2008-05-31 瘦身第 5 天
+- 1杯水
0份谷物
1份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:少量 午餐:没吃 晚餐:没吃 加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
- 早餐
- 果料面包 140.0克 389.2大卡
- 鸡蛋(均值) 30.0克 43.2大卡
- 牛奶(均值) 200.0克 108.0大卡
- 午餐
- 豆角焖面 150.0克 382.5大卡
- 晚餐
- 番茄鸡蛋汤 150.0克 127.5大卡
- 点心
- 西瓜(均值) 100.0克 25.0大卡
- 摄入热量：1075.4大卡
- 运动
- 学习，看书，写字（坐） 150分钟 142.05大卡
- 运动消耗：142.05大卡
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2008-05-30 瘦身第 4 天
+- 1杯水
0份谷物
1份奶类
0份肉类
1份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:半饱 午餐:少量 晚餐:半饱 加餐:少量
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
加油减加油减
- 早餐
- 豆角焖面 200.0克 510.0大卡
- 牛奶(均值) 100.0克 54.0大卡
- 午餐
- 苹果(均值) 100.0克 52.0大卡
- 卷心菜 10.0克 6.0大卡
- 晚餐
- 豆角焖面 150.0克 382.5大卡
- 点心
- 冰棍 100.0克 47.0大卡
- 酸奶(均值) 200.0克 144.0大卡
- 摄入热量：1195.5大卡
- 运动
- 走路上班或上学 10分钟 35.51大卡
- 学习，看书，写字（坐） 480分钟 454.56大卡
- 运动消耗：490.07大卡
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