泥燕子

前两天感冒了，被我的侄女传染的。这几天老在外面吃，吃的我都长大肉了。 还 叫我出去吃，不去了。我可不想再长了。再肥，我就没的衣服穿了。
明天开始就重新出发！为自己加油！
早餐：一杯蜜水，100g的绿茶酸奶，一杯综合果汁。
今天我家做冬至饭，我就做了一回大厨。少放油，盐，味精。
中饭：吃的比较丰盛，我就不写了。那得好大一串啊。反正我尽量的找素的吃。
下午上班太忙了，没吃东西。
晚饭：就中午吃剩的菜吃一下，吃了一碗米饭。
6：50分吃了一个大桔子。

最新体重：63.0KG

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亲们，我来了！今天又去外面吃了，去卡拉永远OK了。喝了好多的酒 。一大堆的东西我也不好意思写出来。反正我是增加了。

最新体重：61.0KG

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今天回家太晚了，去玩了，就不写了。反正又是吃香喝辣的去了。这太有的吃也不好。看来能吃也不是福啊！

最新体重：61.0KG

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今天阴天加零星下点小雨。不过我也去爬山了，不是那种激烈的，是缓和的，过一下山就花了22分钟去了超市。用快走。
早餐：蜜水一杯，综合果汁一杯，100g的绿茶酸奶，243ML的牛奶冲燕麦。
10点40分的时候饿不住了就吃了一个苹果。
午餐：一碗紫菜虾皮汤，蔬菜，鱼，一碗饭。
4点：50g菠萝（自己削的），20g全麦面包。
晚饭：20g全麦面包，生菜色拉（没放色拉酱，就是20g的低脂酸奶凉拌的，加了5颗红枣，一点小蔬菜）。
7点吃了一个苹果，6片饼干。

最新体重：61.0KG

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今天我的同事结婚，我大吃特吃了一顿，就暴了。吃的我好撑。还去了KTV。那里有男的抽烟，我不舒服就逃回家了。
吃的特多我就不记了，反正是那种大暴式的。而且也没运动，运动不了，撑啊！明天就去爬山。

最新体重：61.0KG

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今天侄女生病了。中午去看了医生，是蛋白质过高。看来她得跟我一起减肥了。
早餐：一杯蜜水，一杯综合果汁，100g绿茶酸奶，一个苹果，一个鸭蛋，一袋243ML的光明纯牛奶（我给它热了一下）。
午餐：一大盆的豆腐番茄青菜汤，一点鱼，煮花生。
晚饭：一个苹果，12粒樱桃番茄，5只桔子（吃的太多，有可能要长小痘痘了）。
回家看到瓜子，差点就没忍住。还好我把它给拿到一边了。

最新体重：61.0KG

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