zyz4399

早上一个鸡蛋一碗面还加一个饼
中午一个苹果
晚上一个木桶饭

最新体重：65.0KG

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今天早上一杯豆奶。中午2个菜包，一杯酸奶。下午一个好大的木瓜。晚上又暴了。吃了好多。为什么我总是这么没有毅力呢。别人一诱惑我我就去吃了 明天肯定又要重两斤。不行，明天要少吃点。把这两斤瘦回来。

最新体重：65.0KG

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昨天吃的不多.3个苹果2杯牛奶2个小番茄.果然今早起来轻了2斤.今天早上吃了一个苹果.中午实在想吃饭就去吃了.吃的好饱哦.下午喝了一杯牛奶.晚上吃了10个小番茄.

最新体重：65.0KG

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前几天都吃得很多，还不运动。今天清肠，来个苹果餐。明天再来个牛奶餐。一定要坚持，各位亲监督我啊

最新体重：66.0KG

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【第一餐】9：00
3红薯1个油饼 。

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【第二餐】11：00
1包豆浆。
【第三餐】13：00
1杯酸奶。
【第四餐】16：00
1杯酸奶。
【第五餐】18：00
2块呀脖子5块藕。


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晚上: 8个红枣 一杯酸奶
【餐间】□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

【活动】 扭腰100手臂画圈圈200 仰卧起坐50 腿部运动100
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【总计】
摄入：。
消耗：。
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【记录】没称。
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【今天的检讨】晚上吃。
【现在的保证】。
【明天的计划】还是晚上少吃点。
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【近期目标】瘦腰！瘦腹！


最新体重：66 kg

热量摄入：0 大卡

运动时间：0 分钟

最新体重：66.0KG

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【第一餐】9：00
3橙子。

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【第二餐】11：00
2个鸡蛋。

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晚上: 1个芋头 2个橙子 2个鸡蛋芒
【餐间】□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

【活动】 扭腰200 手臂画圈圈200 仰卧起坐50 腿部运动100
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【总计】
摄入：。
消耗：。
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【记录】没称。
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【今天的检讨】晚上感觉吃的不多,但是11点了还在吃,吃的太晚根本得不到消耗。
【现在的保证】。
【明天的计划】还是晚上少吃点,还有穿束身衣。
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【近期目标】瘦腰！瘦腹！


最新体重：66 kg

热量摄入：0 大卡

运动时间：0 分钟

最新体重：66.0KG

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