sharrysui

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:少量    午餐:半饱    晚餐:八成饱    加餐:适量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:42分钟

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• 杯水    份谷物    份奶类    份肉类    份蔬菜    份水果   勺油
• 早餐:少量    午餐:少量    晚餐:少量    加餐:少量    喝了酒   
• 运动强度:    运动时间:分钟

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