iris_li

今天晚上，老柴本来要请客的，说是做了大单，有1K，可是结果又有电话被叫走了。
一生气，我就吃了两根油条，吃完就整晚的不舒服，胃超级难受，真受不了
今天小妞去外婆家了，JJ也去了，感觉她们有点生分了。。。

又称了一下，不敢相信我的眼睛，居然又回到63KG了，天啦，不就是今天周末多睡了会，晚上吃了油条吗？这么见效？我减的时候怎没这么快~~~天理何在！！！

最新体重：63.0KG

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饮食瘦身秘笈

周一早：咖啡、苹果

　　午：米饭(一小碗)炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤。

　　晚：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹菜。

　　周二早：麦片粥(一小碗)、面包(一片)、葡萄。

　　午：鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉。

　　晚：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根。

　　周三早：乌龙茶、弥猴桃。

　　午：烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个。

　　周四早：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个。

　　午：烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个。

　　晚：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根。

　　周五早：咖啡、苹果。

　　午：米饭(一小碗)、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤。

　　晚：鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜。

　　周六早：麦片粥(一小碗)、橙子。

　　午：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜。

　　晚：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)。

　　周日早：绿茶、苹果。

　　午：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤。

　　晚：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根。

　　这份食谱是依据国际上流行的“分食法”(蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法)及有利于人体健康而设计的。坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。如感到饿可在早午饭之间加酸奶一杯。

最新体重：61.5KG

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这些天饮食倒也正常，有点注意，可是就是没怎么瘦。。。。

最新体重：61.5KG

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又记流水帐喽~~
早:面包两片 蛋一个 蜂蜜少许 牛奶一杯
午:两个麻蛋
晚:两碗肉丝面

最新体重：61.5KG

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早:皮蛋粥
午:青菜一碗(没啥胃口)
晚:肉包一个 谷力谷粒一包(难吃死了) 卤蛋两个

最新体重：62.0KG

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早:青菜肉丝面1碗
午:茶叶蛋一个,麻蛋一个,豆芽饼一个
晚:青菜少许,海带汤,鸭爪四个,酒一杯

最新体重：62.0KG

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