早餐：稀饭60g,馒头25g,小菜儿50g
午餐:米饭100g,西红柿炒鸡蛋150g,
加餐:牛奶250g
晚餐:待定
运动:慢跑30分钟
加油!
最新体重：64.5KG
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昨天是小年儿家里做了好多好吃的.我没怎么吃.控制的也很好,在这里自己提出表扬 
晚天一称又瘦了好高兴啊!我要加油!加油!
早餐:肉包一个,大米稀饭100g,小黄花鱼1条.25g
加餐:小蛋糕1个50g,菊花茶
午餐:肉包2个,小黄花鱼2条50g.
加餐:牛奶250g
晚餐:火锅面150g,海鲜蔬菜饼100g
快走:30分钟. 
最新体重：64.5KG
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感觉这一周下来小腰出来了,还没怎么感觉到饿.真的好不错啊!昨天吃了点儿小食品,呵呵!但还是要加油!
早餐:牛奶250g,全麦面包1片,鸡蛋1只
加餐:豆豆20颗.
午餐:鸡肉豆土豆200g,米饭70g,全麦面包1片
加餐:牛奶250g
过小年还不知道家里吃什么呢! 
应该是好吃的呵呵,但会时刻提醒自己的
步行20分钟
最新体重：66.0KG
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6杯水
3份谷物
1份奶类
0份肉类
2份蔬菜
1份水果
0勺油
大家好!
油!!!!