yeyujielucky

MC来了。

九点起的床。

因为上个礼拜一个礼拜的殚精竭虑。我决定这个礼拜好好对待自己。

生活要规律。吃饭要规律。学习要规律。

可是今天一睁眼就九点了。哎……

我不是个懒小孩。只是最近生物钟紊乱得厉害。

还有一个多礼拜，然后考试，然后放假。所以为了过一个舒舒服服的假期，坚持规律吧。

网呢，我会少上点，多多看书。

一个多礼拜后，我就回来。

I'm coming soon……

标签：MC  

• 0杯水    0份谷物    0份奶类    0份肉类    0份蔬菜    0份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:十成饱    晚餐:没吃    加餐:没吃   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟

今天早上一门课设答辩，所以昨天晚上忙了一晚上，大家都是如此。唉，今天都是“熊猫眼”瞪“熊猫眼”～

熬夜了，身体就会消耗很大，同时某个方面变得很迟钝，所以答辩后，我们都很 饿。十一点，就去吃了午饭。我本来不想去的，因为我吃了早饭，并不太饿，但身体很奇怪的感觉很像吃东西。。。结果。。。。

熬夜真的不好。或者说睡眠不足对饮食的控制很不利哇。。忏悔忏悔。

摸着圆圆的肚子，我和另外三个死党相视而笑。

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• 8杯水    4份谷物    1份奶类    1份肉类    2份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:十成饱    午餐:八成饱    晚餐:超饱    加餐:适量   
• 运动强度:轻微运动    运动时间:40分钟
• 自我评价:

今天天气挺不错的，准备去趟菜场，买点番茄黄瓜啥的～
番茄可是个好东东呀。。
据说，饭前吃番茄可以瘦身。因为番茄中的茄红素可以降低热量摄取，减少脂肪积累，并补充多种维生素，保持身体均衡营养。
番茄瘦身提倡饭前吃一个番茄，其中含有的食物纤维不为人体消化吸收，在减少米饭及高热量的菜肴摄食量的同时，阻止身体吸收食品中较多的脂肪。番茄独特的酸味还可刺激胃液分泌，促进肠胃蠕动，以帮助番茄中的食物纤维在肠内吸附多余的脂肪和废弃物一起排泄出来。不过对于寒性体质或胃肠虚弱的人则可选择加热过的番茄或番茄汁。
黄瓜呢，功效自然不用说了，估计是人人皆知^^

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• 10杯水    3份谷物    1份奶类    0份肉类    0份蔬菜    1份水果   0勺油
• 早餐:八成饱    午餐:八成饱    晚餐:没吃    加餐:过量   
• 运动强度:没运动    运动时间:分钟
• 自我评价:

首先，我要对薄荷这个网站说：sorry～～
我这个半途中的逃兵……半年过去了，才想到再回来记日记。。。我自己都无语了。
薄荷是个好地方。就算我以后不减肥，我也会常来的。
不想说为啥我这大半年没继续写日记，不想说那就不说吧。
一切重新开始，这才是最重要的
不过话说回来，这大半年间，我的体重是如渤海的海浪般啊，起起伏伏，没个消停。。。
现在和刚来薄荷时比，就只瘦了个2斤。。

好吧，我有来了，这次不再会逃走了。认真吃饭，认真减肥，认真做人。（快考试了，再加一句吧，认真复习～）
口号喊完了，那就来做记录吧。

早餐：全麦饼6片，红枣5颗，小苹果一个，南山奶粉一杯
上午：红枣n颗……（因为一边上网一边吃，然后不知不觉就……）
午餐：恩，不太饿，所以拖到1点才吃。凉面一碗，加了一点辣酱，放了些醋，夹了点腐乳。
都没吃菜哦～主要是真的不太饿，再加上天气超热，太阳超大，根本不想出门买饭
下午：一上午的，吃了没怎么走动，不行呀，恩，去洗唰唰吧。两件衣服，一条裤子。
后来又吃了三块全麦饼，哎，我这胃口真是……
晚餐：凉面一碗

最新体重：55.0KG

标签：重新开始  

电脑坏了，拿去修了，所以一个礼拜都没记日记……
不过，我又回来啦，这段日子还好啦，只是天气好冷了，吃的也比以前多了
期末考试就要到来，我可能最近都会上得比较少了，好好复习先吧

最新体重：56.5KG

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早餐：酸奶一杯，蜂蜜一杯，四片杂粮饼，半块蛋糕
午餐：蘑菇挂面一碗
加餐：苹果一个，三片杂粮饼
晚餐：两个菜包，一杯红豆粥，一份炒藕丁

晚上继续跳操～～

最新体重：56.5KG

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