瘦身日记，seven5200 - 薄荷瘦身网

日记

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2008-09-05 瘦身第 423 天

太平蘇打餅幹3片

康師傅3＋2餅幹5個

旺旺浪味仙一包

葡萄300尅

小西紅柿200克

丁香魚罐頭70克

牛奶粉25克

涼皮一份

火腿腸20克

麵包一片

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2008-07-04 瘦身第 360 天

午餐

西瓜(均值) 1500.0克 375.0大卡
苏打饼干 15.0克 61.2大卡
开心果（熟） 10.0克 61.4大卡

晚餐

米饭(蒸) 50.0克 58.0大卡
鸡蛋(均值) 70.0克 100.8大卡
白萝卜 500.0克 105.0大卡
榨菜 100.0克 29.0大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡
牛奶 200.0克 108.0大卡

摄入热量：989.4大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-07-01 瘦身第 357 天

早餐

水餃 7.0個 250.0大卡
牛奶 260.0克 140.4大卡

午餐

西式蛋糕 50.0克 158.0大卡
王老吉 1.0份 200.0大卡
牛奶 250.0克 135.0大卡

晚餐

八宝粥（康师傅牌） 250.0克 202.5大卡
苦瓜 100.0克 19.0大卡
番茄(整个，罐头) 200.0克 42.0大卡
鸡蛋(均值) 100.0克 144.0大卡
火腿肠 50.0克 106.0大卡
洋葱 100.0克 39.0大卡
水芹菜 100.0克 11.0大卡
牛奶 100.0克 54.0大卡
开心果（熟） 50.0克 307.0大卡

摄入热量：1807.9大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-06-17 瘦身第 343 天

早餐

燕麦片 40.0克 146.8大卡
枸杞子 5.0克 12.9大卡
枣(干) 30.0克 79.2大卡

午餐

过桥米线 200.0克 184.0大卡
披萨 1.0份 300.0大卡
蜂蜜 30.0克 96.3大卡
铁观音茶 50.0克 152.0大卡
柚 100.0克 41.0大卡

晚餐

过桥米线 100.0克 92.0大卡
豆腐干(均值) 50.0克 70.0大卡
五香茶蛋 75.0克 89.86大卡
海带(浸) 100.0克 14.0大卡
卤鸭胗 150.0克 136.92大卡
麦斯威尔咖啡奶茶 70.0克 304.98大卡

摄入热量：1719.96大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-06-16 瘦身第 342 天

午餐

燕麦片 40.0克 146.8大卡
枸杞子 5.0克 12.9大卡
紫菜(干) 10.0克 20.7大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡

晚餐

燕麦片 30.0克 110.1大卡
枸杞子 5.0克 12.9大卡
煎萝卜饼 250.0克 365.58大卡
枣(干) 30.0克 79.2大卡

点心

哈蜜瓜 1000.0克 340.0大卡
燕麦片 30.0克 110.1大卡
枸杞子 5.0克 12.9大卡
牛奶 200.0克 108.0大卡

摄入热量：1410.18大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-06-15 瘦身第 341 天

午餐

苹果(均值) 250.0克 130.0大卡

晚餐

黄瓜 100.0克 15.0大卡
绿豆芽 100.0克 18.0大卡
水面筋 100.0克 141.0大卡
猪肉松(均值) 10.0克 39.6大卡
木耳(水发) 100.0克 21.0大卡
海带(浸) 100.0克 14.0大卡
豆腐干(均值) 20.0克 28.0大卡
豌豆 20.0克 62.6大卡
五香白豆干 50.0克 69.34大卡
花生仁(炒) 20.0克 116.2大卡
荷包蛋 100.0克 210.81大卡
糯米饭团 70.0克 233.1大卡

摄入热量：1098.65大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-06-14 瘦身第 340 天

共 112 条记录

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