虽然昨天暴了那么多.但是早晨量了各个围度..仍旧一样..嘿嘿
11点多才起床..
买了庆丰包子和粥..
小小的包子..吃了5个+2杯粥[700Kcal]
吃了2个桃子+10几个枣子[500Kcal]
共1200kcal
晚上出去大餐..哈哈
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各个围度继续瘦..体重107.腰围66.臀位89.腹围79.大腿49.5.小腿32...
哈哈哈哈哈
今天是这个学期来威海后最明媚的一天..心情很好..看来飞机可以正常起飞了..
早饭:
燕麦粥1碗[100kcal]
卷饼一个[400kcal]
杏仁一丢[150kcal]
甜点[500kcal]
海苔花生50g[300kcal]
直接无奈的吃暴了..我一兴奋就会这样...
共1100kcal
中饭:
苹果2个[200Kcal]
薯片50g[300kcal]
共1600kcal
下午晚上:
2个苹果[200kcal]
一份炒饭[400kcal]
晚上飞到目的地..好饿..和27一起吃了KFC
一块原味鸡+半个汉堡+半个鸡肉卷+一小份沙拉[1000kcal]
绝对的暴食的一天...哈哈哈..3200kcal
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下雨了..天气很冷..很想吃热热的东西...
早饭:
粥一碗[150]
全麦面包3片[150]
中饭:
买了热热的卷饼
是一个面皮炸过.卷了豆腐皮.黄瓜丝.一点点炸鸡柳.抹了一点酱..
好热..好香啊....我像是被饿过很久一样吃了它...
算是[400kcal]
回宿舍冻得受不了...熬了一大锅米粥打了2个鸡蛋.和小L分享...她是最好的朋友了..
[300kcal]
已经摄取1000kcal了..明天就要出游了..但愿天气很好..一切顺利..
今天准备再吃点儿水果..苹果啊.奇异果啊.山楂啊.哈哈
吃了1个苹果.一个奇异果.20颗枣子[400kcal]
1400Kcal
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体重107.5斤..但是各个围度有了惊喜的变化...哈哈哈
早饭:
薏米粥[150kcal]
全麦3片[150kcal]
中饭:
茄子饼[300kcal]
杏仁NNN多[500kcal]
吃了很多杏仁...没忍住...
晚上:
吃了50g的周村烧饼..脆脆的脆脆的好吃好吃...[200kcal]
有点开了吃戒...哈哈哈哈哈...
还准备吃小番茄400G..不错的是热量很少..[100kcal]
共1400kcal
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早晨称了下..107.5J...
早饭:
薏仁淮山芡实葡萄干粥[150kcal]
杏仁8颗[50kcal]
全麦面包3片[150kcal]
中饭:
苹果1个[100kcal]
水梨一个[50kcal]
糯米香米鸡蛋粥[300kcal]
共800kcal
照例:每日柠檬水....
晚上:
紫菜汤[50kcal]
炸鸡柳一根[150kcal]
共1000kcal
今天看到临屋一个女孩子吃的真香..真幸福啊真幸福啊...能吃吃了又不怕胖是幸福的事情..
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薏仁芡实淮山药粥1碗[含葡萄干][150kcal]
全麦面包3片[150kcal]
杏仁8颗[50kcal]
中饭:
苹果1个[100kcal]
米粥1碗[香米+糯米+鸡蛋1个撒进去][200+100=300kcal]
共750kcal..
感觉这样吃的很养胃..十一出游计划定好了..往返的机票也买到了..不过真贵..
好吧.身体恢复很好..剩下的热量留给水果...
13:00..热鸡蛋米粥..我来了
17:40两个颇有些时日的梨..已经不脆不水了..
勉强吃下了..但是都是啃了下外层..没有多少卡..算[200kcal]吧
共950Kcal
随后感觉还是饿..怕亏待了胃...遂吃杏仁一丢..100Kcal
感觉还是想吃什么...
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病了，呕吐。
粥3杯【300】
虎皮蛋糕2块【400】
晚上出去吃饭,养胃...
点了2罐粥,喝了3碗[300kcal]
乌鸡汤,极其好[300kcal]
还吃了蹄筋儿,胶原蛋白[200Kcal]
共1500kcal
经过昨天,知道对自己好一点儿有多么重要,可能我太急功近利了...
最近瘦得太快,我只要每个月减一斤,大三就能达到目标了,不要急不要急..
改变饮食习惯了
预计
早饭:
薏仁芡实淮山药粥1碗[含葡萄干][150kcal]
全麦面包3片[150kcal]
苹果1个[100kcal]
杏仁8颗[50kcal]
中饭:
米粥1碗[鸡蛋1个撒进去][200+100=300kcal]
共750kcal
剩下的热量留给水果...
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