KOKORO
^&^要做健康漂亮的女博士^&^
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2008-08-31 瘦身第 281 天
-百忙中来更新一下~~
旅行很开心 昨天在上海 住在姐姐家里 逛街玩了一整天
上午还在复旦玩 这会儿已经到宁波啦 大雨中开车开过来的 3个多小时~~
这几天吃的很爽呀 昨天全家大聚餐 吃了一千多块
今天早上起来吃了十几种点心 还有稀饭牛奶水果 丰盛呀
现在在舟山 晚上有人请自助餐 这会儿正等着呢
明天一早就陪妈妈上普陀山喽~~~
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2008-08-29 瘦身第 279 天
+还是45kg
早上又吃撑了... 然后跑出去败了100多的零食...
一整天都在吃这吃那 因为妈妈说我总是这个样子 让她很失望
把自己撑得半死 结果就是 白天BB了7次 每次大量 晚上拉肚子了...
现在 是我自己对自己很失望
马上就要出门去旅行啦 还是很兴奋的~~
因为长大以后就很久没有和妈妈出去玩了
也是因为 坐了太多次的飞机 看了太多日本的风景
才更期待坐着火车慢慢看看祖国的景色！！
亲们要爱自己 好好吃饭 等我回来~~
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 雀巢脱脂牛奶 250.0克 80.68大卡
- 燕麦片 40.0克 146.8大卡
- 发面饼 20.0克 62.68大卡
- 阿胶枣 15.0克 50.1大卡
- 西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
- 豆浆 500.0克 70.0大卡
- 午餐
- 豇豆 300.0克 87.0大卡
- 芹菜茎 100.0克 20.0大卡
- 木耳(水发) 100.0克 21.0大卡
- 芝麻酱 5.0克 30.9大卡
- 馒头(均值) 80.0克 176.8大卡
- 晚餐
- 番茄 350.0克 66.5大卡
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 芝麻酱 10.0克 61.8大卡
- 魔芋粉丝 200.0克 20.0大卡
- 馒头(富强粉) 100.0克 208.0大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
- 桃(均值) 250.0克 120.0大卡
- 梨(均值) 300.0克 132.0大卡
- 九制西梅 70.0克 159.6大卡
- 无花果（干） 70.0克 252.7大卡
- 摄入热量：2065.26大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 180分钟 385.92大卡
- 运动消耗：385.92大卡
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2008-08-28 瘦身第 278 天
+早上妈妈非说我这几天又瘦了 其实我也这样觉得...
不过体重秤证明了我还是45kg 一点儿没变~~
中午老妈给我买了一大盒西洋参大补 还有一大桶夹心巧克力...
下午去了建外SOHO 让一个Yale的博士帮我看选校和文书
结果他讲啊讲啊讲到7点多 我都饿死了他还兴致勃勃地讲...
回家太晚了 没去健身 去外婆家看看她
明天就和妈妈去旅行啦 晚上的火车 预计10天后回来~~
期待我体重华丽丽的长个几斤吧 这简直是一定的...
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最新消息是：睡前暴了凤梨酥若干 一个巨大的桃 一个巨大的梨~~~
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 燕麦片 40.0克 146.8大卡
- 雀巢脱脂牛奶 250.0克 80.68大卡
- 阿胶枣 10.0克 33.4大卡
- 西瓜(均值) 200.0克 50.0大卡
- 午餐
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 豇豆(长) 300.0克 87.0大卡
- 豆腐丝 30.0克 60.3大卡
- 芝麻酱 10.0克 61.8大卡
- 玉米(鲜) 130.0克 137.8大卡
- 晚餐
- 芹菜茎 350.0克 70.0大卡
- 木耳(水发) 200.0克 42.0大卡
- 豆腐丝 60.0克 120.6大卡
- 玉米(鲜) 130.0克 137.8大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
- 豆浆 500.0克 70.0大卡
- 怡达山楂饼 30.0克 112.64大卡
- 梨(均值) 350.0克 154.0大卡
- 摄入热量：1694.52大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 180分钟 385.92大卡
- 运动消耗：385.92大卡
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2008-08-27 瘦身第 277 天
+大学上了3年了 第一次这么认真看专业书...
因为要交writing sample了 更因为导师要来中国检验我的成果了...
一整天都坐在书桌前面 饭都是妈妈做好放在旁边的
被THU的同学鄙视了一番 说瘦成你这样的女生再读5年书还撑得下来吗 气...
晚上去HOSA健身狠狠发泄了一下 我最爱的搏击~~
又是跳又是踢又是喊又是俯卧撑 非常非常爽!!
最重要的重点是——教练是大帅哥~~
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 桂格即食燕麦片 40.0克 155.93大卡
- 雀巢脱脂牛奶 250.0克 80.68大卡
- 阿胶枣 10.0克 33.4大卡
- 西瓜(均值) 250.0克 62.5大卡
- 午餐
- 竹笋 250.0克 47.5大卡
- 豆腐(均值) 200.0克 162.0大卡
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 馒头(均值) 80.0克 176.8大卡
- 晚餐
- 番茄 400.0克 76.0大卡
- 黄瓜 50.0克 7.5大卡
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡
- 馒头(均值) 80.0克 176.8大卡
- 芝麻酱 10.0克 61.8大卡
- 魔芋 200.0克 20.0大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
- 桃(均值) 220.0克 105.6大卡
- 豆浆 500.0克 70.0大卡
- 怡达山楂饼 70.0克 262.84大卡
- 摄入热量：1848.05大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 80分钟 171.52大卡
- 做减肥操，爵士健身操 60分钟 321.6大卡
- 跑步，6.7公里/小时 65分钟 696.8大卡
- 运动消耗：1189.92大卡
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2008-08-26 瘦身第 276 天
+奥运结束了我终于可以回学校了 兴奋的6点就起来了~
一年没有回去了 学校更漂亮啦 特别是增添了某个华丽丽的奥运场馆...
回到一年没住的小宿舍收拾东西 见了同学 在校园里转了一圈儿
去图书馆借了导师要求我看的几本砖头般厚的专业书
中午在食堂吃哒 久违了的味道 虽然有点油但是很便宜很好吃呀~
下午坐车回家就惨了 没有座位还堵车 我就背着我那巨大的书包站了一个多小时 热死...
到家都晚上了 狂吃一顿 把白天没吃的蔬菜全都给补回来了！
然后乖乖去健身了 努力学习努力运动 嗯嗯嗯....
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 桂格即食燕麦片 40.0克 155.93大卡
- 雀巢脱脂牛奶 250.0克 80.68大卡
- 阿胶枣 10.0克 33.4大卡
- 桃(均值) 250.0克 120.0大卡
- 午餐
- 米饭(蒸) 100.0克 116.0大卡
- 椒炝芥蓝 150.0克 95.74大卡
- 炝炒芥菜头 120.0克 77.39大卡
- 晚餐
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 番茄 400.0克 76.0大卡
- 海带 200.0克 24.0大卡
- 香拌菜丁 350.0克 141.1大卡
- 馒头(均值) 80.0克 176.8大卡
- 点心
- 豆浆 500.0克 70.0大卡
- 摄入热量：1286.14大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 180分钟 385.92大卡
- 做减肥操，爵士健身操 60分钟 321.6大卡
- 跑步，6.7公里/小时 60分钟 643.2大卡
- 运动消耗：1350.72大卡
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2008-08-25 瘦身第 275 天
+早上45kg整...
电脑前面坐了6个小时 统计资料 给教授发邮件
在ex-BF的无私援助下做完了CV/Resume 自恋的认为很漂亮~
然后整天在凑要求50页的Writing Sample, 连论文综述和封面都算上了才26页...
愁眉苦脸给老妈打电话 老妈说：double space一下吧！我妈真是个天才...
最近真是累得要死 心里也很烦 因为不知道付出是否就能看到成果...
真的要谢谢妈妈和ex-BF一直鼓励我去读Ph.D 不要放弃自己的梦想
揺るぎないものひとつ抱きしめたいよ 誰もがそれを笑ったとしても...
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 桂格即食燕麦片 40.0克 155.93大卡
- 雀巢脱脂牛奶 250.0克 80.68大卡
- 阿胶枣 30.0克 100.2大卡
- 桃(均值) 190.0克 91.2大卡
- 午餐
- 黄瓜 50.0克 7.5大卡
- 芹菜茎 200.0克 40.0大卡
- 木耳(水发) 150.0克 31.5大卡
- 凉拌豆腐皮 100.0克 108.46大卡
- 馒头(均值) 80.0克 176.8大卡
- 晚餐
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 番茄 400.0克 76.0大卡
- 海带 150.0克 18.0大卡
- 魔芋 200.0克 20.0大卡
- 馒头(均值) 80.0克 176.8大卡
- 芝麻酱 10.0克 61.8大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
- 豆浆 250.0克 35.0大卡
- 怡达山楂饼 30.0克 112.64大卡
- 桃(均值) 220.0克 105.6大卡
- 摄入热量：1646.81大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 80分钟 171.52大卡
- 跑步，6.7公里/小时 45分钟 482.4大卡
- 单车训练，150瓦特，中等强度 40分钟 257.28大卡
- 踏板机 10分钟 85.76大卡
- 运动消耗：996.96大卡
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2008-08-24 瘦身第 274 天
+好几天没碰体重秤了 早上一称还是45kg...
于是早饭撑了...连妈妈都说 谁让你一口气把那么大一个面包都吃掉啊
又是在外面奔波一上午 热死我了
下午被Writing Sample弄得心情很差 去健身房狠狠发泄了一下 爽了...
- 早餐
- 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡
- 蜂蜜 10.0克 32.1大卡
- 葡萄干面包 100.0克 260.0大卡
- 雀巢脱脂牛奶 250.0克 80.68大卡
- 阿胶枣 15.0克 50.1大卡
- 桃(均值) 220.0克 105.6大卡
- 午餐
- 豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
- 芹菜茎 100.0克 20.0大卡
- 西兰花 200.0克 66.0大卡
- 海带 200.0克 24.0大卡
- 冬瓜 300.0克 33.0大卡
- 玉米窝窝头 50.0克 170.5大卡
- 晚餐
- 黄瓜 100.0克 15.0大卡
- 竹笋 100.0克 19.0大卡
- 木耳(水发) 150.0克 31.5大卡
- 凉拌豆腐皮 80.0克 86.77大卡
- 玉米窝窝头 50.0克 170.5大卡
- 点心
- 酸奶(均值) 180.0克 129.6大卡
- 豆浆 500.0克 70.0大卡
- 怡达山楂饼 50.0克 187.73大卡
- 九制梅肉 50.0克 128.5大卡
- 摄入热量：1833.58大卡
- 运动
- 走路，在硬地上，速度2.5公里/小时 180分钟 385.92大卡
- 跑步，6.7公里/小时 60分钟 643.2大卡
- 单车训练，150瓦特，中等强度 30分钟 192.96大卡
- 运动消耗：1222.08大卡
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