今天早上称体重了,66kg,我估计是这几天中饭没有好好吃瘦下来的,我是坚决反对节食减肥的,不过最近几天都不想吃中饭。
11:20 1碗银耳枸杞汤,2个卤鸡蛋
12:30 1碗小米稀饭,1小块豆腐乳
最新体重:66.0KG
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8:10 200ml牛奶,200ml花生豆浆
中午没吃
18:00 160g烙饼,100g鸭肉(自己做的烤鸭,微波炉做,光波太厉害,里面没熟外面就焦了,只好放卤水里煮),1颗大葱
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8:10 200ml牛奶,200ml花生豆浆
12:00 盒饭,饭、肉、菜各吃了一点,17:30就饿了
18:00 80g烙饼(用面粉、花生黄豆做豆浆的渣混着做的),炒的黄豆肉丁,因为黄豆要嚼,所以吃得很慢了,不过吃完感觉有些不满足。
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8:20 1碗牛奶,1碗花生豆浆,100g馒头
11:00 1个苹果
12:00 1个苹果
最近两天中午都不大想吃东西,这习惯很不好,要改。
18:30 100g米饭,一些肉丁炒黄豆,豆腐鱼木耳汤(小小的3条豆腐鱼),吃完稍有点饱,不过也是汤闹的。
饭后不时吃了2个石榴,好吃,最喜欢这东西。
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8:20 1碗牛奶,大约200ml
12:00 9个肉混沌(平常我都要吃20个才觉得满足),混沌用鸡汤做汤底,蔬菜是木耳菜。
19:00 大约100g面,仍用鸡汤做汤底,蔬菜是木耳菜。
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8:30 杂酱米粉(大约米粉100g,空心菜50g,肉末10g)
10:20 1个苹果
中午不饿,加上想去美容,赶时间,所以没有吃
17:30 有点点饿
19:00 大约木耳菜100g,高笋250g,鸡汤一大碗,鸡肉大约100g,木耳若干(干的时候大约20g)
饭后吃了好些冬枣
晚上的水是一杯多花生豆浆。
全天没有特意运动,大约就是中速步行1小时。
最新体重:67.0KG
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