今天早上称体重了，66kg，我估计是这几天中饭没有好好吃瘦下来的，我是坚决反对节食减肥的，不过最近几天都不想吃中饭。
11：20 1碗银耳枸杞汤，2个卤鸡蛋
12：30 1碗小米稀饭，1小块豆腐乳
最新体重：66.0KG
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8：10 200ml牛奶，200ml花生豆浆
中午没吃
18：00 160g烙饼，100g鸭肉（自己做的烤鸭，微波炉做，光波太厉害，里面没熟外面就焦了，只好放卤水里煮），1颗大葱
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8：10 200ml牛奶，200ml花生豆浆
12：00 盒饭，饭、肉、菜各吃了一点，17：30就饿了
18：00 80g烙饼（用面粉、花生黄豆做豆浆的渣混着做的），炒的黄豆肉丁，因为黄豆要嚼，所以吃得很慢了，不过吃完感觉有些不满足。
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8：20 1碗牛奶，1碗花生豆浆，100g馒头
11：00 1个苹果
12：00 1个苹果
最近两天中午都不大想吃东西，这习惯很不好，要改。
18：30 100g米饭，一些肉丁炒黄豆，豆腐鱼木耳汤（小小的3条豆腐鱼），吃完稍有点饱，不过也是汤闹的。
饭后不时吃了2个石榴，好吃，最喜欢这东西。
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8：20 1碗牛奶，大约200ml
12：00 9个肉混沌（平常我都要吃20个才觉得满足），混沌用鸡汤做汤底，蔬菜是木耳菜。
19：00 大约100g面，仍用鸡汤做汤底，蔬菜是木耳菜。
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8：30 杂酱米粉（大约米粉100g，空心菜50g，肉末10g）
10：20 1个苹果
中午不饿，加上想去美容，赶时间，所以没有吃
17：30 有点点饿
19：00 大约木耳菜100g，高笋250g，鸡汤一大碗，鸡肉大约100g，木耳若干（干的时候大约20g）
饭后吃了好些冬枣
晚上的水是一杯多花生豆浆。
全天没有特意运动，大约就是中速步行1小时。
最新体重：67.0KG
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