来个几天清肠活动吧. 
早饭:1个3角饼+1个南瓜饼+1杯粥.(都缺个角, 
)
中饭:双份蒸蛋.
清肠吃水果:西瓜1个,菠萝半个,香蕉2根,李子少许. 
- 早餐
- 煎饼 50.0克 168.0大卡
- 绿豆饼[饼折] 50.0克 61.0大卡
- 小米粥 100.0克 46.0大卡
- 午餐
- 点心
- 香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
- 西瓜(均值) 1200.0克 300.0大卡
- 菠萝[凤梨，地菠萝] 250.0克 102.5大卡
- 李子 100.0克 36.0大卡
- 摄入热量：1092.5大卡
- 运动
- 有氧运动，低冲击 60分钟 345.18大卡
- 有氧舞蹈 60分钟 474.63大卡
- 洗衣服，叠衣服，晾衣服（站着） 60分钟 86.3大卡
- 拖地 60分钟 215.74大卡
- 慢跑 60分钟 517.78大卡
- 乒乓球 60分钟 258.89大卡
- 说话，整理文件和复印（站着） 60分钟 112.18大卡
- 淋浴（站） 60分钟 86.3大卡
- 运动消耗：2097.0大卡
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早饭：贡丸4个,甜不辣2个.茶叶蛋2个,牛肉粉丝半杯.(还是食堂比较划算).
午饭:龟苓膏1杯,红烧肉+蒸鸡翅+葫芦+1两饭.
3+2夹心饼干1包.骨香火腿肠1根85G.菠萝1块.(逃不出零食的魔掌).
晚饭：吃了欢利的2个虾仁煎包,保佑不要过敏! 
晩9点,破戒,大吃特吃:馄饨1碗,烧饼1个,萝卜饼2个,羊肉串:贡丸1串+里脊2串.
祈祷四川,余震不再. 
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凌晨1点:铜锣烧2个,130G.
午饭:霉干菜肉炒饭1盘+馄饨1碗.(十足十饱)
饭后:冰糖味棒冰1块.抹茶雪糕1块,王中王1根40G,笋干1包,60G.巨多!
祈祷四川,众志成城,一致抗灾! 
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今天开始记录饮食.
早餐:卡擦!
午餐:红烧翅根1只,盐水鸡腿1只.双份蒸蛋.1两饭.紫菜汤.
餐后:老麻酱雪糕1块,上口爱抹茶杯1个105G,玉米肠2根各50G,珍珠梅1盒120G.挺能吃.
最新体重：64.4KG
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昨天和上个礼拜6一样,在外面逛了整天,回到学校就破戒了.也是吃了老多老多.
想过了,就当是1个月1此的安慰日.这么月就不能再破戒了.
今天少吃些,当是为昨天的暴饮暴食挽回少少吧.
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12号止,坚持了1个月.第4周周6晩破戒.
新的月份开始.今天吃得挺多.秤了重量.好像到了平台期.
没有去年瘦得快.坚持吧..
6月底暑假开始.换个面貌回家去.
最新体重：64.4KG
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早餐:粽子1个,骨香火腿肠1根85G.