0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:半饱
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
早上8点起来.蜂蜜水2杯.
体重...似乎前几天吃得太没有节制.....
9点半.早饭哪...牛奶麦片一碗.150
11点...银耳一碗...50
12点午饭. 米饭一碗.鸡蛋一个. 凉拌鸡一点点.冬瓜汤少许,凉拌菜少许. 400
下午吃苹果一小个.小茶月饼一个.120
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0杯水
0份谷物
0份奶类
0份肉类
0份蔬菜
0份水果
0勺油
- 早餐:没吃
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
早上起来.,蜂蜜水2杯.
牛奶一杯.蛋糕一小块.200
11点香蕉一个.70
午饭.米饭一碗.番茄汤一碗.鸡蛋一个.烧魔芋少许.400
吃完午饭. 银耳一碗.50
下午睡觉起来.银耳再一碗.50
晚上又暴了....吃了N多的串串~~~
咋个又暴了~~~
咋个又暴了~~~
咋个又暴了~~~
咋个又暴了~~~
咋个又暴了~~~
咋个又暴了~~~
咋个又暴了~~~
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恐怖的一天~
早上8点起来.蜂蜜水2杯.
8点半.牛奶一杯.布丁全麦面包半个.200
午饭.正常吃饭.500
下午刨冰一碗.面包一个,小蛋糕一个.150
下午吃菌子火锅...600
晚上喝饮料少许.100
最后吃莹的生日蛋糕...200
全天热量1750
恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~恐怖的一天~
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3杯水
2份谷物
2份奶类
1份肉类
1份蔬菜
1份水果
1勺油
- 早餐:半饱
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
早上9点起来.蜂蜜水2杯.
9点半.牛奶麦片一碗. 150
11点,苹果一个. 50
午饭.米饭一碗.鸡蛋一个. 茄子少许.咸菜少许.蹄花汤少许. 450
矿泉水一杯.小梨子一个.50
下午出門逛了一圈... 全麦布丁面包半个.100
晚饭在家吃的...稀饭2碗. 拌猪耳朵少许.200
晚上出去散步一小时.妈妈请我吃一个冰淇淋.200
全天热量1200
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3杯水
1份谷物
0份奶类
1份肉类
0份蔬菜
0份水果
1勺油
- 早餐:八成饱
午餐:没吃
晚餐:没吃
加餐:没吃
- 运动强度:没运动 运动时间:分钟
这几天在家躺着看奥运...变懒惰了...不得行!这样下去要长胖!
最新体重:46.0KG
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