Crown

现在学校原来用的代理不能用了 要上网得去机房 懒得去
本周二、周五晚上都FB，同学聚餐
周四下午又是边零食边柯南
于是本周体重上升1kg
9月底目标：56-57kg
以后每月减1kg好了

最新体重：58.0KG

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6：50 西瓜400g（100k），达能高钙梳打饼干奶盐味15g（70k）---170k
8：00-9：00 阅兵彩排
10：30-14：00 蒙牛黑米糕雪糕90g（130k），麦烧龙虾味100g（600k），兰花豆5g（25k），香鸡味巧脆片10g（60k），山楂条10g（35k），蝴蝶酥10g（50k），麦烧葱油味30g（180k），乌龙茶500ml---1080k
15：30-17：00 阅兵
19：00 西瓜600g（150k）---150k

最新体重：57.0KG

标签：

6：00-6：30 齐步、正步、跑步走
7：00 鸡肉菌菇饭团105g（140k）---140k
7：45-8：30 阅兵彩排
8：50 伊利冰工厂哈芒族棒冰75g（125k）---125k
9：15-11：00 齐步、正步、跑步走（训练45min）
11：50 达能高钙梳打饼干奶盐味25g（120k）---120k
15：30-18：00 齐步、正步、跑步走（休息40min）
16：20 伊利心情棒冰65g（100k）---100k
下午乌龙茶100ml
18：50 嘎拉果100g（52k），无蔗糖抵制酸奶120g 绿茶粉（75k）---125k

最新体重：58.0KG

标签：

5：45 无糖绿豆百合薏仁汤一杯（100k），奶黄包2个60g（85k）---185k
8：00-10：00 阅兵彩排
上午乌龙茶400ml
11：30 绿野仙踪155g（250k）---250k
13：30 小麻花15g（80k），香蕉片5g（25k）---105k
19：30 葡萄200g（85k）---85k

最新体重：58.0KG

标签：

5：40 西瓜200g（50k）---50k
6：15-6：30 正步、齐步走
6：40 西瓜200g（50k），麦片20g（75k）---125k
8：20 锅巴20g（20k）
9：30 可爱多一个（280k）
10：30-11：15 锅巴20g（20k），怪味花生50g（300k）---320k
13：30 康元饼干一块（20k）
13：50 小王子夹心饼干一块（30k）,纤麸低糖蔬菜消化饼干90g(420k) ,全麦高纤面包80g（190k）---640k
16：00-18：00 齐步、正步走
18：30 蒙牛随便咖啡味80g（130k）---130k
19：20 西瓜600g（150k），陈皮梅一个（10k），花生酱10g（60k）---220k
20：00 冷热水交替洗澡
20：15 无糖绿豆百合薏仁汤一杯（100k）,费雷罗巧克力5颗60g（330k）---430k
晚上回家称体重降了比上次一斤 这真是一件奇妙的事情 这几天我都吃得很多的说。。。

最新体重：58.0KG

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6：55 麦片20g（75k），嘎拉果100g（52k）---127k
7：30-8：15 军体拳
9：00-11：00 齐步、正步走（休息30min）
9：40 蝴蝶酥5g（25k）---25k
10：30 伊利心情棒冰65g（100k）---100k
11：15 黑米薏仁糯米莲子红枣粥一碗（200k）---200k
16：30-18：00 齐步、正步走（休息20min）
18：50 西瓜400g（100k）---100k
21：30-21：45 泡脚

最新体重：58.5KG

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