瘦身日记，xiaomay - 薄荷瘦身网

日记

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2008-06-13 瘦身第 170 天

好久不来了今天又到了呵呵亲们

早餐

酸奶(均值) 360.0克 259.2大卡
牛奶 300.0克 162.0大卡
米饭(蒸) 150.0克 174.0大卡
椒油土豆丝 150.0克 288.62大卡
红烧??鱼 100.0克 221.18大卡
绿芙蓉龟苓膏 250.0克 140.0大卡
桃(均值) 400.0克 192.0大卡
杏 200.0克 72.0大卡
香蕉 100.0克 91.0大卡

摄入热量：1600.0大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-05-21 瘦身第 147 天

10杯水 3份谷物 5份奶类 6份肉类 4份蔬菜 4份水果 5勺油
早餐:十成饱午餐:十成饱晚餐:没吃加餐:没吃
运动强度:很累运动时间:147分钟
自我评价:

今天吃红烧肉了

早餐

牛奶(均值) 700.0克 378.0大卡
燕麦片 70.0克 256.9大卡
米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
辣椒油 30.0克 270.0大卡
西瓜(均值) 700.0克 175.0大卡

午餐

小白菜 100.0克 15.0大卡
红烧肉 1.0份 800.0大卡
冰川可乐 100.0克 45.0大卡

摄入热量：1997.9大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-05-18 瘦身第 144 天

最近总是吃多

早餐

煎饼 100.0克 336.0大卡
酸奶(高蛋白) 600.0克 372.0大卡
红富士苹果 800.0克 360.0大卡
炒饭 1.0份 500.0大卡

摄入热量：1568.0大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-05-17 瘦身第 143 天

早餐

煎饼 100.0克 336.0大卡
玉米(鲜) 100.0克 106.0大卡
酸奶(高蛋白) 600.0克 372.0大卡
香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡

午餐

米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡
绿豆芽 100.0克 18.0大卡
鲳鱼[平鱼，银鲳，刺鲳] 100.0克 140.0大卡
豆腐(均值) 100.0克 81.0大卡
红富士苹果 600.0克 270.0大卡

摄入热量：1472.0大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-05-16 瘦身第 142 天

早餐

煎饼 50.0克 168.0大卡

摄入热量：168.0大卡

运动消耗：0.0大卡

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2008-05-14 瘦身第 140 天

早餐

苹果(均值) 200.0克 104.0大卡
香蕉[甘蕉] 100.0克 91.0大卡
米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡
煎饼 100.0克 336.0大卡
馒头(均值) 100.0克 221.0大卡
牛乳(均值) 100.0克 54.0大卡
牛乳(强化VA，VD) 300.0克 153.0大卡
小白菜 200.0克 30.0大卡
龟苓膏 1.0份 140.0大卡

摄入热量：1245.0大卡

运动消耗：0.0大卡

最新体重：61.0KG

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2008-05-10 瘦身第 136 天

共 56 条记录

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喜欢的食物：吃水果和肉，再加牛奶好幸福
喜欢的运动：足球网球马拉松拉丁舞我是运动美女
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